Pasi kanë marrë vendimin për të pasur një fëmijë, shumë njerëz përpiqen të bëjnë gjithçka që munden për të mbetur shtatzënë gjatë ciklit të tyre të ardhshëm. Por është e rëndësishme të mbani mend se shtatzënia mund të marrë kohë.
Është normale që të duhen disa muaj ose më shumë për të mbetur shtatzënë. Nëse jeni të shqetësuar për këtë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni që mund t’ju ndihmojnë ta bëni përpjekjen më efektive.
Këtu janë disa mënyra se si mund të provoni me siguri për të rritur shanset tuaja.
Bazat
Mësuesja juaj e shëndetit në shkollën e mesme ndoshta e bëri të duket sikur mund të mbeteni shtatzënë sa herë që bëni seks. Por në të vërtetë, është pak më e ndërlikuar.
Çdo muaj, ka një sërë ndryshimesh hormonale në trupin tuaj që bëjnë që një vezë e papjekur në vezore të rritet dhe maturohet. Çdo cikël menstrual është i ndryshëm. Fazat përfundimtare të maturimit të vezës dhe ovulacionit zgjasin mesatarisht rreth 2 javë, duke filluar me periudhën e fundit menstruale.
Pasi veza është pjekur, ajo lirohet nga vezorja në një proces të njohur si ovulacion. Veza më pas udhëton poshtë tubit fallopian drejt mitrës. Veza është e qëndrueshme vetëm për rreth 24 orë pasi të jetë lëshuar.
Nëse një qelizë spermatozoide fekondon vezën gjatë kësaj periudhe kohore, veza e fekonduar zakonisht vazhdon të udhëtojë drejt mitrës. Më pas zakonisht do të implantohet në mukozën e mitrës.
Çelësi është të bëni seks në ditët para dhe gjatë ovulacionit. Në këtë mënyrë, qelizat e spermës janë në tubat fallopiane kur veza lirohet. Kjo e bën më të lehtë kryerjen e fekondimit. Sperma mund të mbijetojë në traktin riprodhues të femrës deri në 5 ditë.
Marrja e duhur e kohës
Mënyra më e mirë për të rritur gjasat për të mbetur shtatzënë shpejt është të siguroheni që po kryeni seks në kohën e duhur të ciklit tuaj.
Nëse keni cikle të rregullta, zakonisht do të ovuloni rreth 2 javë para menstruacioneve.
Sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), kjo do të thotë se dritarja juaj pjellore ka të ngjarë të jetë afërsisht 5 ditë para ovulacionit tuaj të pritshëm deri në 1 ditë pas. Probabiliteti rritet ndërsa i afroheni ovulacionit.
Nëse keni cikle të parregullta, mund të jetë pak më e vështirë të parashikoni se kur do të ovuloni dhe kur do të jetë dritarja juaj pjellore.
Ka një sërë teknikash që mund të përdorni për të ndihmuar në përcaktimin më të saktë të ovulacionit dhe dritares tuaj pjellore.
Kompleti i parashikimit të ovulacionit
Këto komplete janë të ngjashme me një test shtatzënie në urinë. Ju do të urinoni në shiritat e testimit një ose dy herë në ditë, duke filluar disa ditë para se të mendoni se do të ovuloni.
Shiritat e testimit zbulojnë hormonin luteinizues (LH), i cili rritet menjëherë para ovulacionit.
Pasi të keni marrë një rezultat pozitiv (kontrolloni udhëzimet e testit për detaje), duhet të bëni seks atë ditë dhe të nesërmen. Fertiliteti tenton të bjerë ndjeshëm më pas. Këto komplete testimi janë në dispozicion pa recetë në farmacinë tuaj.
Temperatura bazale e trupit
Duke matur temperaturën bazale të trupit (BBT) çdo mëngjes para se të ngriheni nga shtrati, mund të jeni në gjendje të zbuloni, fillimisht, një ulje shumë të lehtë dhe më pas një rritje shumë të lehtë të temperaturës për 3 mëngjese me radhë.
Rritja e temperaturës mund të jetë sa gjysma e gradës. Ky mund të jetë një sinjal se ju keni ovuluar. Mbani në mend se një vezë mbijeton vetëm rreth 24 orë pas ovulimit, kështu që kjo e ashtuquajtur dritare pjellore mund të mos jetë një tregues i mirë se kur duhet të bëni seks.
Meqenëse shanset tuaja për të mbetur shtatzënë janë shumë të ulëta pasi të ketë ndodhur ovulimi dhe një rritje në BBT është një shenjë se ovulimi ka ndodhur, një ndryshim në BBT tregon se mund të keni humbur dritaren. E gjithë kjo do të thotë se BBT nuk është një metodë e besueshme për kohën e marrëdhënies seksuale nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë.
Shqetësime të tjera se kjo metodë nuk është gjithmonë e besueshme përfshijnë faktorë të ndryshëm – si infeksioni – që mund të shkaktojnë një rritje të temperaturës. Disa gra gjithashtu e kanë të vështirë të dallojnë atë rritje të temperaturës.
Mukusi i qafës së mitrës ndryshon
Ndërsa folikuli ovarian – një qese e vogël në vezore që përmban vezën e pjekur – zhvillohet, niveli juaj i estrogjenit rritet. Kjo rritje e estrogjenit bën që mukoza e qafës së mitrës të bëhet e hollë dhe e rrëshqitshme. Mund të vëreni gjithashtu një rritje të mukusit të qafës së mitrës.
Ndërsa filloni të shihni këto ndryshime, duhet të filloni të bëni seks çdo ditë ose çdo ditë tjetër deri në ovulimin. Sapo të ndodhë ovulacioni, mukoza juaj e qafës së mitrës do të bëhet e trashë dhe ngjitëse. Gjithashtu mund të duket me re.
Monitorimi i folikulave
Nëse keni vështirësi në gjurmimin e ovulacionit duke përdorur metodat e mësipërme, mund të flisni me mjekun tuaj për opsionet tuaja.
Disa mjekë do t’ju monitorojnë me teste të rregullta të hormoneve të gjakut dhe ultratinguj të vezoreve tuaja. Kjo do t’ju ndihmojë të dini saktësisht se kur do të ndodhë ovulimi juaj ose të verifikoni nëse jeni në të vërtetë duke ovuluar.
Pozicionet, orgazmat dhe lubrifikimet
Ka shumë mite në lidhje me seksin, fertilitetin dhe mënyrën se si të bëhet shtatzënia më e mundshme. Disa prej tyre rekomandojnë pozicione të ndryshme ose mbajtjen e ijeve të ngritura pas seksit për një periudhë kohore.
Të tjerë pohojnë se nëse gruaja arrin orgazëm (ose jo), ngjizja ka më shumë gjasa. Është e rëndësishme të theksohet se nuk ka studime që mbështesin këto pretendime.
Disa lubrifikantë mund të ulin lëvizshmërinë dhe qëndrueshmërinë e spermës. Ky është informacion i rëndësishëm kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
Ju do të dëshironi të shmangni:
Astroglide
K-Y pelte
pështymë
vaj ulliri
Nëse keni nevojë të përdorni një lubrifikant, provoni:
Para farës
vaj mineral
vaj kanola
Këto produkte nuk do të ndërhyjnë në spermën e partnerit tuaj.
Trup i shëndetshëm, shtatzëni e shëndetshme
Përpara se të provoni të mbeteni shtatzënë, këshillohet shumë që të punoni për të qenë sa më të shëndetshëm. Në fakt, shumica e mjekëve do t’ju rekomandojnë që të bëni një takim me OB-GYN-in tuaj përpara se të mbeteni shtatzënë.
Në këtë vizitë parakonceptimi, do të flisni për çdo problem shëndetësor ekzistues, do të rishikoni imunizimet tuaja dhe do të konsideroni përditësimin e atyre që janë të vjetruara, veçanërisht ato si rubeola ose variçela, që nuk mund të jepen gjatë shtatzënisë.
Mund t’ju ofrohen gjithashtu ekzaminime për sëmundje gjenetike. Ju gjithashtu mund të adresoni shqetësime të tjera shëndetësore që mund të keni.
Mjeku juaj mund t’ju rekomandojë të bëni ndryshime në stilin e jetës përpara se të mbeteni shtatzënë. Këto mund të përfshijnë:
duke mbajtur një peshë të moderuar
ngrënia e ushqimeve ushqyese si frutat, perimet dhe proteinat pa yndyrë
qëndrimi fizikisht aktiv, si për shembull stërvitja e rregullt
duke reduktuar sasinë e alkoolit që konsumoni nëse pini
lëni duhanin nëse pini duhan
kufizimi i kafeinës
Nëse pini shumë kafe ose sode, mund të jetë e dobishme të filloni ta shkurtoni atë që tani. Rekomandimet aktuale të ACOG janë kufizimi i marrjes së kafeinës në më pak se 200 mg në ditë. Kjo është e barabartë me 1-2 filxhanë kafe, në varësi të madhësisë dhe fuqisë së tyre.
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë marrjen e një vitamine prenatale me të paktën 400 mikrogramë acid folik të besuar çdo ditë, sapo të vendosni të filloni përpjekjet për të mbetur shtatzënë. Diskutoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për një dozë të ndryshme, pasi nevoja ndryshon midis individëve.
Marrja e acidit folik ndihmon në reduktimin e rrezikut të disa defekteve të lindjes.
Kur të merrni ndihmë
Shumica e çifteve me shqetësime të kufizuara për shëndetin zakonisht do të mbesin shtatzënë brenda një viti nga përpjekjet aktive për të mbetur shtatzënë. Nëse nuk mbeteni shtatzënë brenda një viti dhe jeni nën moshën 35 vjeç, rekomandohet që të shihni mjekun tuaj për një vlerësim të fertilitetit.
Nëse jeni mbi 35 vjeç, këshillohet që të prisni vetëm 6 muaj përpara se të shkoni te mjeku.
Është e rëndësishme që çiftet të vizitojnë një specialist të fertilitetit nëse kanë një histori të abortit të shumëfishtë ose e dinë se kanë një gjendje gjenetike ose mjekësore që mund të ndikojë në fertilitetin e tyre. Nëse partneri i lindjes është mbi moshën 40 vjeç, rekomandohet që të vlerësohet përpara se të përpiqeni të mbesni shtatzënë.
Vizita e mjekut mund të ndihmojë gjithashtu në identifikimin e kushteve të tjera që mund të ndikojnë në fertilitetin, duke përfshirë PCOS, endometriozën, tubacionet e bllokuara ose një partner me një problem të spermës.
Marrja me vete
Mund të jetë sfiduese kur shtatzënia nuk ndodh menjëherë. Kjo mund të jetë një ngjarje normale, prandaj është e rëndësishme që të përpiqeni të jeni të duruar. Të mos jesh në gjendje të mbetesh shtatzënë menjëherë, nuk do të thotë se nuk do të ndodhë kurrë për ty.
Përpiquni të vazhdoni argëtimin e krijimit të foshnjave, jini aventureske dhe qëndroni të relaksuar.
Bërja e këtyre gjërave mund të ndihmojë në rritjen e mirëqenies suaj dhe të ndihmojë për ta bërë procesin më të këndshëm ndërsa jeni duke u përgatitur për rezultatin pozitiv që keni pritur./Gazeta Shneta/