Ju mund të jeni në gjendje të zbardhni dhëmbët në shtëpi në mënyrë natyrale duke përdorur produkte që mund t’i gjeni në dyqane ushqimore. Megjithatë, shkenca pas këtyre metodave mungon. Sipas një sondazhi, 80% e të rriturve amerikanë të moshës 18-49 vjeç duan dhëmbë më të bardhë dhe amerikanët thuhet se shpenzuan mbi 1.4 miliardë dollarë për produkte zbardhuese në shtëpi në 2016.
Megjithatë, shumica e produkteve zbardhuese përdorin kimikate për të zbardhur dhëmbët tuaj, gjë që mund të jetë një shqetësim për shumë njerëz. Nëse dëshironi dhëmbë më të bardhë, por gjithashtu dëshironi të shmangni kimikatet, ky artikull liston shumë opsione që janë natyrale dhe të sigurta, shkruan Healthline, transmeton Gazeta Shneta.
Vaji i kokosit: Një zgjedhje popullore sepse ka një shije të këndshme dhe ofron shumë përfitime shëndetësore.
Vaji i kokosit është gjithashtu i lartë në acid laurik, i cili njihet për aftësinë e tij për të reduktuar inflamacionin dhe për të vrarë bakteret. Disa studime kanë treguar se tërheqja e përditshme e vajit redukton bakteret në gojë, së bashku me pllakën dhe gingivitin.
Asnjë studim shkencor nuk ka vërtetuar se pwrdorimi i vajit zbardh dhëmbët tuaj. Sidoqoftë, është një praktikë e sigurt dhe ia vlen të provohet. Shumë njerëz pretendojnë se dhëmbët e tyre janë më të bardhë dhe më të shndritshëm pas tërheqjes së rregullt të vajit.
Ndryshe nga shumë metoda të tjera të zbardhjes së dhëmbëve, tërheqja e vajit të kokosit nuk i ekspozon dhëmbët tuaj ndaj acidit ose përbërësve të tjerë që gërryejnë smaltin. Kjo do të thotë se është e sigurt për të bërë çdo ditë.
Lyejeni me sodë buke
Soda e bukës ka veti natyrore zbardhuese, kjo është arsyeja pse ajo është një përbërës popullor në pastat e dhëmbëve komerciale. Është një gërryes i butë që mund të ndihmojë në pastrimin e njollave sipërfaqësore në dhëmbë. Përveç kësaj, soda e bukës krijon një mjedis alkalik në gojën tuaj, i cili parandalon rritjen e baktereve.
Ky nuk është një ilaç që do t’i zbardhë dhëmbët tuaj brenda natës, por duhet të vini re një ndryshim në pamjen e dhëmbëve tuaj me kalimin e kohës. Shkenca nuk e ka vërtetuar ende se larja me sodë buke do të zbardhë dhëmbët tuaj, por disa studime tregojnë se pasta e dhëmbëve që përmban sodë buke mund të përmirësojë shëndetin e dhëmbëve dhe mund të ketë një efekt zbardhues.
Një studim zbuloi se pastat e dhëmbëve që përmbajnë sodë buke ishin dukshëm më efektive në reduktimin e pllakës, inflamacionit të mishrave të dhëmbëve dhe gjakderdhjes më shumë sesa pasta e zakonshme e dhëmbëve pa sodë buke.
Përdorni peroksid hidrogjeni
Peroksidi i hidrogjenit është një agjent zbardhues natyror që gjithashtu vret bakteret në gojën tuaj.
Në fakt, njerëzit kanë përdorur peroksid hidrogjeni prej vitesh për të dezinfektuar plagët për shkak të aftësisë së tij për të vrarë bakteret. Shumë produkte zbardhuese komerciale përmbajnë peroksid hidrogjeni, megjithëse në një përqendrim shumë më të lartë se sa do të përdorni në shtëpi.
Asnjë studim nuk ka hetuar efektet e shpëlarjes ose larjes vetëm me peroksid hidrogjeni, por disa studime kanë analizuar pastat komerciale të dhëmbëve që përmbajnë peroksid. Një studim zbuloi se një pastë dhëmbësh që përmban një sasi më të madhe të peroksidit të hidrogjenit ishte më efektive në zbardhjen e dhëmbëve pas 12 javësh sesa pastat e dhëmbëve që përmbanin një sasi më të ulët.
Hani fruta dhe perime
Një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të jetë e mirë për trupin dhe dhëmbët tuaj. Ndërsa nuk janë zëvendësues për larjen e tyre, frutat dhe perimet krokante, të papërpunuara mund të ndihmojnë në fshirjen e pllakës ndërsa përtypni.
Luleshtrydhet dhe ananasi janë dy fruta që pretendohet se ndihmojnë në zbardhjen e dhëmbëve tuaj.
Luleshtrydhet
Zbardhja e dhëmbëve me një përzierje luleshtrydhe dhe sode buke është një ilaç natyral që është bërë i njohur nga të famshmit. Përkrahësit e kësaj metode pohojnë se acidi malik që gjendet tek luleshtrydhet do të largojë zbardhjen e dhëmbëve, ndërsa soda e bukës do të largojë njollat.
Megjithatë, ky ilaç nuk është mbështetur plotësisht nga shkenca.
Ndërsa luleshtrydhet mund të ndihmojnë në eksfolimin e dhëmbëve dhe t’i bëjnë ata të duken më të bardhë, ato nuk kanë gjasa të depërtojnë në njollat në dhëmbët tuaj. Një studim i vitit 2015 zbuloi se një përzierje luleshtrydhesh dhe sode buke prodhoi shumë pak ndryshim të ngjyrës në dhëmbë, krahasuar me produktet komerciale të zbardhjes .
Nëse vendosni ta provoni këtë metodë, kufizoni përdorimin e saj në disa herë në javë. Pavarësisht studimeve që tregojnë se një pastë luleshtrydhesh dhe sode buke kishin një efekt minimal në smaltin e dhëmbëve, përdorimi i tepërt mund të shkaktojë dëme.
Ananasi
Disa pretendojnë se ananasi mund të zbardhë dhëmbët. Një studim zbuloi se një xhel i bërë me bromelain, një enzimë që gjendet tek ananasi, mund të ndihmojë në heqjen e njollave të dhëmbëve në krahasim me një grup kontrolli (22 Burimi i Besuar).
Megjithatë, nuk ka asnjë provë që ngrënia e ananasit prodhon të njëjtin efekt.
Mos e nënvlerësoni vlerën e larjes së dhëmbëve dhe pastrimit me fill me fill
Ndërsa disa ndryshime të ngjyrës së dhëmbëve vijnë natyrshëm me moshën, kjo është kryesisht rezultat i grumbullimit të pllakës. Larja e rregullt dhe pastrimi i dhëmbëve me fill mund t’i ndihmojnë dhëmbët tuaj të qëndrojnë të bardhë duke reduktuar bakteret në gojë dhe duke parandaluar krijimin e pllakave.
Pasta e dhëmbëve fërkon butësisht njollat në dhëmbët tuaj dhe pastrimi i dhëmbëve me fill pastron bakteret që çojnë në pllakë. Pastrimi i rregullt i dhëmbëve mund të ndihmojë gjithashtu që dhëmbët tuaj të qëndrojnë të pastër dhe të bardhë.
Parandaloni njollat e dhëmbëve përpara se të ndodhin
Ndërsa dhëmbët tuaj zverdhen natyrshëm me kalimin e moshës, disa gjëra mund të ndihmojnë në parandalimin e njollave në dhëmbë. Kafeja, vera e kuqe, soda dhe manaferrat e errëta janë famëkeqe për njollosjen e dhëmbëve.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet t’i shmangni plotësisht ato, por duhet të kufizoni sasinë e kohës kur këto substanca janë në kontakt me dhëmbët tuaj.
Kufizoni marrjen e sheqerit
Nëse dëshironi dhëmbë më të bardhë, shkurtoni marrjen e sheqerit. Një dietë e lartë në sheqer mbështet rritjen e Streptococcus mutans, lloji kryesor i baktereve që shkakton pllakëza dhe gingivit.
Kur konsumoni një ushqim me sheqer, sigurohuni që të lani dhëmbët menjëherë pas.
Merrni shumë kalcium në dietën tuaj
Disa ndryshime të ngjyrës së dhëmbëve shkaktohen nga gërryerja e smaltit dhe ekspozimi i dentinës poshtë, e cila është e verdhë. Prandaj, çdo gjë që bëni për të forcuar smaltin e dhëmbëve tuaj do t’ju ndihmojë të mbani dhëmbët tuaj të bardhë si perde.
Ushqimet e pasura me kalcium, si qumështi, djathi dhe brokoli, mund të ndihmojnë në mbrojtjen e dhëmbëve tuaj nga erozioni i smaltit ./Gazeta Shneta/