Një filxhan kafe në mëngjes mund të bëjë më shumë sesa thjesht t’ju gjallërojë, sipas një studimi të ri.
Sasi të moderuara të marrjes së kafeinës – të përcaktuara si rreth tre filxhanë kafe ose çaj në ditë – u shoqëruan me një rrezik më të ulët të zhvillimit të multimorbiditetit kardiometabolik, tha autori kryesor i studimit, Dr. Chaofu Ke.
Multimorbiditeti kardiometabolik, ose CM, është bashkëjetesa e të paktën dy sëmundjeve kardiometabolike si sëmundja koronare e zemrës, goditja në tru dhe diabeti i tipit 2, shkruan CNN, transmeton Gazeta Shneta.
“Konsumimi i kafesë dhe kafeinës mund të luajë një rol të rëndësishëm mbrojtës në pothuajse të gjitha fazat e zhvillimit të CM”, tha Ke.
Studiuesit analizuan të dhënat nga rreth 180,000 njerëz në Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, një bazë të dhënash e madhe biomjekësore dhe burim kërkimi që ndjek njerëzit për një kohë të gjatë. Të përfshirët nuk kishin sëmundje kardiometabolike në fillim.
Informacioni përfshinte konsumimin e vetë-raportuar të kafeinës nga pjesëmarrësit përmes kafesë ose kafesë së zezë ose çajit jeshil dhe sëmundjeve kardiometabolike që ata zhvilluan përmes të dhënave të kujdesit parësor, të dhënave spitalore dhe certifikatave të vdekjes, sipas studimit.
Konsumatorët e moderuar të kafeinës kishin një rrezik të reduktuar të shfaqjes së re të multimorbiditetit kardiometabolik. Rreziku zvogëlohej me 48.1% nëse merrnin tre filxhanë në ditë, ose 40.7% nëse merrnin 200 deri në 300 miligramë kafeinë në ditë, krahasuar me njerëzit që nuk pinin ose pinin më pak se një filxhan, tha Ke.
“Studimi kishte një madhësi të madhe kampioni dhe përdori biomarkera të shumtë për të mbështetur gjetjet, duke e bërë atë një vështrim të fortë se si kafeina ndikon në shëndetin e zemrës”, tha Dr. Gregory Marcus, shef i asociuar i kardiologjisë për kërkime dhe profesor i mjekësisë.
“Këto vëzhgime shtojnë numrin në rritje të provave që kafeina dhe substancat natyrale të konsumuara zakonisht që përmbajnë kafeinë si çaji dhe kafeja, mund të përmirësojnë shëndetin kardiovaskular”, tha.
Ajo që studiuesit nuk e dinë
Metodologjia është e fortë dhe rezultatet përputhen me të dhënat ekzistuese në lidhje me kafeinën dhe shëndetin e zemrës, por ka ende pyetje rreth shtrirjes së lidhjes midis kafeinës dhe shëndetit të zemrës, tha Marcus.
“Është e rëndësishme të theksohet se, ndërsa këto të dhëna sugjerojnë një marrëdhënie midis kafeinës, çajit dhe kafesë dhe një rrezik të reduktuar të një kombinimi të sëmundjeve kardiovaskulare, ne duhet të jemi të kujdesshëm përpara se të nxjerrim efektet e vërteta shkakësore”, tha Marcus.
Për shkak se studimi është vëzhgues, ai mund të tregojë vetëm një lidhje midis kafeinës dhe shëndetit të zemrës, tha ai. Faktorë të tjerë mund të jenë shkaku i përmirësimit të shëndetit të zemrës, shtoi ai.
“Mbetet e mundur që efektet e dukshme mbrojtëse të mos ekzistojnë vërtet fare dhe që shoqatat pozitive të shpjegohen të gjitha nga disa faktorë të vërtetë përcaktues ende të panjohur ose të pa matur”, shtoi Marcus.
“Për shembull, ndoshta ata që kanë më shumë gjasa të konsumojnë këto substanca gjithashtu priren të kenë një dietë më të shëndetshme ose të jenë më aktivë fizikisht”, tha ai.
Studimi gjithashtu nuk mori në konsideratë ndikimin e kafeinës nga pijet e gazuara ose pijet energjike, që do të thotë se studiuesit nuk mund të thonë nëse ato substanca do të kishin gjithashtu një efekt pozitiv, tha Ke.
A duhet të filloni të pini kafe?
Shumë literaturë tregon një përfitim nga konsumimi i kafeinës.
Disa studime kanë sugjeruar një rrezik më të ulët të diabetit , tha Marcus. Dhe në kundërshtim me mençurinë popullore, pirja e kafeinës në kafe lidhet me përjetimin e një rreziku më të ulët të ritmeve jonormale të zemrës, shtoi ai, duke treguar studimin e tij dhe të të tjerëve.
Por pjesa më e madhe e këtij hulumtimi është vëzhguese dhe një studim tregoi një rezultat të përzier, me më shumë kafeinë të lidhur me numërimin shtesë të hapave ditore, por më pak gjumë, tha Marcus.
Edhe pse studimi i ri duhet të ofrojë rehati për ata që tashmë kanë një zakon të kafesë ose çajit, nuk është domosdoshmërisht një shenjë për të filluar një rutinë të rregullt të kafeinës, tha Marcus.
“Është gjithashtu e rëndësishme të përmendet se më shumë nuk është domosdoshmërisht më mirë”, tha ai.
“Edhe nëse kafeina, kafeja dhe çaji në sasitë e përshkruara në këtë studim, janë me të vërtetë të shëndetshme, ka gjithashtu prova të forta se kafeina me dozë të lartë, veçanërisht kur përfshihet në përzierje artificiale si pijet energjike, në fakt mund të shkaktojë zemër të dëmshme dhe madje të rrezikshme. probleme me ritmin”. /Gazeta Shneta/