Ne e dimë se stresi mund të dëmtojë trupin, por shumë mund të mos e kuptojnë se mund të shkaktojë skuqje.
“Stresi mund të rrisë nivelin e hormonit të kortizolit, duke rritur inflamacionin në trupin tuaj, i cili mund të çojë në urtikarie, akne, ekzemë dhe rënie të flokëve, ndër simptoma të tjera”, tha dermatologia Dr. Elizabeth Farhat në një artikull të fundit.
Në mënyrë tipike, urtikariet shkaktohen nga një reaksion alergjik, por në fakt mund të shkaktohen nga stresi. Sipas Scripps, ju keni më shumë gjasa të zhvilloni një skuqje stresi nëse keni përjetuar astmë, ekzemë, rosacea ose alergji, shkruan Healthday, transmeton Gazeta Shneta.
Këtu është gjithçka që duhet të dini për të menaxhuar një skuqje të stresit.
1. Si duket skuqja e stresit?
Sipas Klinikës Cleveland, urtikaria mund të shfaqet në fytyrën, duart dhe qafën tuaj. Kosheret do të duken si gunga të ngritura që janë të kuqërremta në lëkurë me ngjyrë më të çelur.
Ato mund të duken si pika të vogla ose gërvishtje dhe mund të zhvillohen në grupe të kuqe të ngritura. Kosheret mund të ndryshojnë madhësinë dhe formën. Kur shtypni mbi gungat, lëkura do të bëhet më e lehtë në qendër. Kur keni një skuqje stresi në fytyrën tuaj, mund të përjetoni gjithashtu ënjtje të dhimbshme të buzëve, syve dhe pjesës së brendshme të fytit. Skuqja mund të digjet, kruhet dhe të shkaktojë dhimbje.
2. Ku shfaqet skuqja e stresit?
Urtikariet mund të shfaqen kudo në trup. Megjithatë, sipas Scripps, kur një skuqje stresi shkakton urtikarie, ato kanë më shumë gjasa të shfaqen në fytyrë, qafë, gjoks ose krahë.
Kosheret mund të jenë të vogla sa një pikë ose të bashkohen në një zonë sa një pjatë darke. Ata mund të vijnë dhe të shkojnë brenda pak ditësh, por më pas mund të kthehen. Skuqja mund të rritet dhe të zbehet deri në gjashtë javë apo edhe vite.
3. Si të shpëtojmë nga një skuqje e stresit
Nëse keni ënjtje të gojës ose fytit, kjo konsiderohet një urgjencë mjekësore.
Klinika Mayo rekomandon përdorimin e medikamenteve kundër kruajtjes (antihistamine) jo përgjumës. Ata do të qetësojnë kruajtjen dhe do të zvogëlojnë ënjtjen e shoqëruar me skuqjen. Ato janë në dispozicion pa recetë dhe me recetë.
Mount Sinai sugjeron shtimin e një antacidi pa recetë së bashku me një bllokues të receptorit të histaminës H2 (bllokues H2). Instituti Amerikan i Stresit rekomandon të provoni kompresat e qumështit. Yndyra në qumështin e plotë mund të qetësojë lëkurën; qumështi i skremuar nuk do të funksionojë këtu.
Kompresat e ftohta gjithashtu mund të ofrojnë lehtësim nga kruajtjet dhe ënjtjet. Steroidet lokale, si hidrokortizoni, gjithashtu mund të ndihmojnë.
Klinika Mayo rekomandon gjithashtu marrjen e një dush të freskët. Shtimi i sodës së bukës dhe tërshërës në vaskë mund të lehtësojë kruajtjen e shoqëruar me urtikarie. Vishni veshje të lirshme për të shmangur irritimin e mëtejshëm të skuqjes.
Ju duhet të kërkoni ndihmë mjekësore në rast se:
Nëse keni ënjtje të fytit ose gojës ose po përjetoni fishkëllimë.
Nëse skuqja vazhdon për më shumë se gjashtë javë
Nëse shqetësimi nuk lehtësohet nga medikamentet pa recetë.
Lajmi i mirë është se edhe pse kosheret mund të jenë të pakëndshme, ato zakonisht janë të padëmshme dhe zhduken vetë.
4. Si të parandaloni një skuqje të stresit
Mënyra më e mirë për të parandaluar skuqjet e stresit është të menaxhoni nivelet tuaja të stresit:
Thea Gallagher , një asistent profesor klinik në departamentin e psikiatrisë në NYU Langone Health në New York City, i dha HealthDay disa këshilla për menaxhimin e stresit. Ato përfshijnë:
Lëvizni: Ushtrimi ndihmon trupin tuaj të luftojë stresin
Dekompresoni çdo ditë: Përfshini vëmendjen, meditimin, jogën dhe frymëmarrjen e thellë për të lehtësuar stresin
Flini më mirë: Shtatë deri në nëntë orë gjumë në natë është ideale
Hani një dietë të shëndetshme: Përfshini fruta, perime, drithëra dhe proteina pa yndyrë në vaktet tuaja
Lidhuni: Lidhja me të dashurit është e mrekullueshme për lehtësimin e stresit
Kërkoni ndihmë: Shihni mjekun tuaj nëse stresi është i vazhdueshëm
Mbani perspektivën tuaj: Përqendrohuni në të mirat në jetën tuaj. /Gazeta Shneta/