Stresi i vazhdueshëm është kthyer në një nga problemet kryesore shëndetësore të shoqërisë moderne.
Kur trupi përjeton stres për periudha të gjata, prodhon nivele të larta të hormoneve si kortizoli, të cilat ndikojnë negativisht në funksionimin e sistemit imunitar, shkruan PubMed, transmeton Gazeta Shneta.
Studimet tregojnë se personat që përballen me stres kronik sëmuren më shpesh, janë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe kanë një proces shërimi më të ngadalshëm. Përveç kësaj, stresi lidhet edhe me rritjen e rrezikut për sëmundje inflamatore, probleme kardiovaskulare dhe çrregullime të shëndetit mendor.
Specialistët theksojnë se menaxhimi i stresit është thelbësor për ruajtjen e shëndetit afatgjatë.
Aktiviteti fizik i rregullt, gjumi cilësor, ushqimi i shëndetshëm dhe teknikat relaksuese si meditimi dhe frymëmarrja e thellë janë ndër mënyrat më efektive për reduktimin e stresit. /Gazeta Shneta/