Në vitet e fundit, agjërimi është bërë një model i njohur ushqimor për të ndihmuar në humbjen e peshës.
Ka metoda të ndryshme të agjërimit, duke përfshirë ato ku agjëroni për disa orë gjatë ditës dhe ato ku agjëroni për disa ditë të plota gjatë javës, shkruan burimi Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Një studim i ri ka zbuluar se agjërimi i përhershëm sipas metodës 4:3 mund të jetë më efektiv për uljen e peshës gjatë një periudhe 12-mujore sesa një dietë me kufizim të përditshëm të kalorive.
I njohur gjithashtu si ngrënia me kufizim të kohës, agjërimi i përhershëm ka disa metoda të ndryshme, si metoda 16:8 (ngrënie brenda një dritareje 8-orëshe dhe agjërim për 16 orë çdo ditë).
Gjithashtu, ka metoda të tjera që përfshijnë agjërim të plotë ose konsumimin e një sasie minimale të kalorive për disa ditë të javës, si metoda 5:2 (ngrënie normale për 5 ditë dhe agjërim për 2 ditë në javë) dhe metoda 4:3 (ngrënie normale për 4 ditë dhe agjërim për 3 ditë në javë).
Tani, një studim i ri i botuar në revistën “Annals of Internal Medicine”, ka zbuluar se agjërimi i përhershëm sipas metodës 4:3 mund të rezultojë në një humbje pak më të madhe të peshës gjatë një periudhe 12-mujore në krahasim me kufizimin e përditshëm të kalorive. /Gazeta Shneta/