Qëndrimi ulur për periudha të gjata pa ndërprerje mund të rrisë rrezikun e vdekjes nga kanceri, ndërsa edhe lëvizjet e lehta gjatë ditës mund të kenë efekt mbrojtës, sugjeron një studim i ri i publikuar në revistën shkencore PLOS Medicine.
Hulumtimi, i cili analizoi të dhënat e më shumë se 91 mijë personave të ndjekur për rreth 12 vjet, zbuloi se çdo orë shtesë e kaluar ulur pa ndërprerje lidhej me një rritje prej rreth 10 për qind të rrezikut të vdekjes nga kanceri.
Sipas studiuesve, nuk është vetëm koha totale e kaluar ulur ajo që ndikon në shëndet, por edhe mënyra se si shpërndahet gjatë ditës. Ndërprerja e periudhave të gjata të uljes me aktivitete të shkurtra fizike mund të zvogëlojë ndjeshëm këtë rrezik.
Rezultatet treguan se zëvendësimi i një ore qëndrimi ulur me aktivitet fizik të lehtë, si ecja, larja e enëve apo punët e shtëpisë, u shoqërua me 12 për qind më pak rrezik të vdekjes nga kanceri.
Ndërkohë, zëvendësimi i 30 minutave ulur me aktivitet fizik të moderuar uli rrezikun me 8 për qind, ndërsa vetëm pesë minuta aktivitet intensiv, si vrapi ose loja e basketbollit, u lidhën me një ulje prej 22 për qind.
Autorët theksojnë se ndërprerja e periudhave të gjata të qëndrimit ulur mund të përmirësojë reagimet metabolike të organizmit dhe të sjellë përfitime të rëndësishme për shëndetin.
Megjithatë, ata nënvizojnë se studimi është vëzhgues dhe nuk provon një lidhje të drejtpërdrejtë shkak-pasojë.
Për këtë arsye, nevojiten kërkime të mëtejshme për të konfirmuar rezultatet dhe për të përcaktuar rekomandime më të personalizuara për reduktimin e sjelljes sedentare.
Ekspertët theksojnë se mesazhi kryesor është i thjeshtë: edhe lëvizjet e vogla gjatë ditës mund të bëjnë ndryshim.
Ngritja nga karrigia çdo 30 minuta, një ecje e shkurtër apo kryerja e disa aktiviteteve të lehta mund të jenë hapa të rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit afatgjatë.