Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Psikologji
  • Logopedi
  • Fizioterapi
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter YouTube
Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Më shumë
    • Psikologji
    • Logopedi
    • Fizioterapi
Gazeta ShnetaGazeta Shneta

Studimi: 6 orë gjumë gjatë natës, 3 cm më shumë rreth belit

Jetë 26/05/2023
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Reddit Email Telegram
Shpërndaje
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Email Telegram

Gjetjet treguan se njerëzit që flinin mesatarisht 6 orë në natë kishin një matje të belit që ishte 3 cm më e madhe se individët që flinin 9 orë në natë. Dhe ata që flinin më të shkurtër ishin gjithashtu më të rëndë. Rezultatet forcojnë provat se gjumi i pamjaftueshëm mund të kontribuojë në zhvillimin e sëmundjeve metabolike si diabeti, sfidat kryesore shëndetësore me të cilat përballet Shërbimi Kombëtar i Shëndetit.

Studimi, i udhëhequr nga Laura Hardie, PhD, Lexuese në Epidemiologjinë Molekulare në Universitetin e Leeds, jo vetëm që shqyrtoi lidhjet midis kohëzgjatjes së gjumit, dietës dhe peshës, por edhe tregues të tjerë të shëndetit të përgjithshëm metabolik, si presioni i gjakut, kolesteroli në gjak , sheqerin në gjak dhe funksionin e tiroides, shkruan Sleep Review, transmeton Gazeta Shneta.

Studimi përfshiu 1615 të rritur të cilët raportuan se sa kohë flinin dhe mbanin shënime për marrjen e ushqimit. Pjesëmarrësve u morën mostra gjaku dhe u regjistruan pesha, perimetri i belit dhe presioni i gjakut. Studiuesit shikuan lidhjet midis asaj se sa gjatë flinin njerëzit dhe këtyre parametrave kryesorë biologjikë.

Ekipi hulumtues, nga Instituti i Mjekësisë Kardiovaskulare dhe Metabolike në Leeds dhe Shkolla e Shkencës së Ushqimit dhe Ushqyerjes, raportoi gjetjet e tyre në revistën PLOS ONE.

Greg Potter, një nga studiuesit e Leeds, thotë në një njoftim: “Numri i njerëzve me obezitet në mbarë botën është dyfishuar që nga viti 1980. Obeziteti kontribuon në zhvillimin e shumë sëmundjeve, më së shumti diabeti i tipit 2. Të kuptuarit pse njerëzit shtojnë peshë ka implikime thelbësore për shëndetin publik.”

Gjumi i shkurtër u lidh gjithashtu me nivele të reduktuara të kolesterolit HDL në gjakun e pjesëmarrësve – një tjetër faktor që mund të shkaktojë probleme shëndetësore. Kolesteroli HDL është kolesterol “i mirë” që ndihmon në largimin e yndyrës “të keqe” nga qarkullimi. Duke vepruar kështu, nivelet e larta të kolesterolit HDL mbrojnë kundër kushteve të tilla si sëmundjet e zemrës.

Interesante, studimi nuk gjeti ndonjë lidhje midis gjumit të shkurtuar dhe një diete më pak të shëndetshme – një fakt që i habiti studiuesit. Studime të tjera kanë sugjeruar se gjumi i shkurtuar mund të çojë në zgjedhje të dobëta dietike.

Hulumtimi ishte një fotografi e lidhjeve midis kohëzgjatjes së gjumit dhe matjeve të shëndetit metabolik. Nuk ishte krijuar për të vlerësuar ndikimin e gjumit të dobët kronik me kalimin e kohës dhe nëse kjo çon në sëmundje.

Hardie, hetuesi i vjetër i studimit, thotë: “Për shkak se ne zbuluam se të rriturit që raportuan se flinin më pak se bashkëmoshatarët e tyre kishin më shumë gjasa të ishin mbipeshë ose obezë, gjetjet tona theksojnë rëndësinë e gjumit të mjaftueshëm. Sa gjumë na nevojitet ndryshon mes njerëzve, por konsensusi aktual është se 7 deri në 9 orë janë më të mirat për shumicën e të rriturve./Gazeta Shneta/

 

 

 

Artikulli paraprakParashikimi i motit për sot
Artikulli i rradhës Një foshnje dërgohet pa shenja jete në QKMF-në e Suharekës, Prokuroria nis hetimet

Ju sugjerojmë

Studim: Pirja e tepërt e alkoolit mund të çojë në humbje të muskujve

05/06/2023 Jetë

Studim: Biomarkeri i ri i gjakut që mund të parashikojë sëmundjen e Alzheimerit

05/06/2023 Jetë

Sondazhi i ri zbulon ndikimin e përdorimit të barit Ozempic në SHBA

05/06/2023 Jetë

Studim: Kimikatet në ëmbëlsuesit artificial mund të dëmtojnë ADN-në

05/06/2023 Jetë

Studimi i ri tregon se lënia e duhanit mund të përmirësojë shëndetin mendor

05/06/2023 Jetë

Skanimet CT për të parashikuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës në moshën e mesme

05/06/2023 Jetë
Na ndiqni
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
Rreth nesh
Rreth nesh

Gazeta Shneta është produkt medial që i kushtohet vetëm shëndetësisë.

Këshillat mjekësore të postuara nga Gazeta Shneta janë të natyrës edukative.

Kontakt

Email: [email protected]

Adresa: “Mbretëresha Teutë”, PN – Prishtinë

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 48 701 781

Përmbajtja

Gazeta Shneta është e hapur ndaj partnerëve të marketingut.

Linqe

Privacy Policy

Facebook Twitter Instagram YouTube
© 2023 Gazeta Shneta

Shkruani fjalën dhe klikoni Search/Enter për të kërkuar. Klikoni X për ta anuluar.