Një studim i fundit tregon se ndjekja e një diete mesdhetare dhe konsumimi i peshkut lidhen me një rrezik të reduktuar të simptomave të depresionit, veçanërisht te gratë. Kërkimet tregojnë se marrja e peshkut dhe vajrave të pangopura, të dyja pjesë e dietës mesdhetare, ka një ndikim pozitiv në shëndetin mendor të grave të moshuara.
Studimi italian përfshiu mbi 800 pjesëmarrës, dhe rezultatet tregojnë se gratë që ndjekën më ngushtë një dietë mesdhetare kishin rreth 60% më pak gjasa për të përjetoj simptoma depresioni. Përmasat e këtij zbulimi janë të rëndësishme, duke ofruar një perspektivë shqetësuese mbi lidhjen midis ushqimit dhe shëndetit mendor, shkruan Medical, transmeton Gazeta Shneta.
Ndërkohë, konsumimi i peshkut dhe acidet yndyrore të pangopura shfaqet si pika kyçe e kësaj lidhjeje pozitive. Gratë që kishin një konsum të lartë të peshkut raportuan një rrezik më të ulët të depresionit, duke treguar se zgjedhja e ushqimeve mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien psikike.
Studimi shtron pyetje interesante për rolin e dietës në shëndetin mendor dhe thekson rëndësinë e një konsumi të shëndetshëm për një shpirt të shëndetshëm. Për gratë, kjo mund të përbëjë një udhërrëfyes të rëndësishëm për të përmirësuar mirëqenien e tyre emocionale përmes zgjedhjeve të shëndetshme ushqimore./Gazeta Shneta/