Duke pasur një fëmijë mund të jetë emocionuese dhe sfiduese, si dhe jashtëzakonisht stresuese. Sjellja e një fëmije në jetë përfshin ndryshime të mëdha që nuk i keni përjetuar më herët. Ju duhet të mësoheni me:
Rolin tuaj si mama;
Një situate e ndryshme financiare;
Ndryshime fizike në trupin tuaj;
Ndryshime në marrëdhënie me partnerin dhe familjen tuaj;
Mungesë të gjumit;
Ndërkohë që jeni shumë të zënë me punë të tjera, ka mundësi që të harroni vetën. Por, kërkoni ndihmën e partnerit tuaj për t’u kujdesur së bashku për fëmiun. Gjithashtu pushoni disa orë gjatë ditës, në momentin e pare që fëmia juaj po flen flini edhe ju.
Më poshtë mund të gjeni disa mënyra për ta luftuar stresin:
Pushoni kur të mundeni
Ushqehuni shëndetshëm, balancojeni dijetën tuaj
Relaksohuni
Ushtroni
Gjeni kohë për vetën tuaj
Flisni me njerëzit përreth se çfarë jeni duke përjetuar./GazetaShneta/