Vitamina D ndryshe quhet edhe “vitamina e diellit” , sepse prodhohet nën ndikimin e rrezeve të Diellit.
Është një vitaminë e tretshme në yndyrë në një familje të përbërësve që përfshin vitaminat D-1, D-2 dhe D-3.
Vitaminën D mund ta merrni përmes ushqimeve të caktuara dhe shtojcave për të siguruar nivelet adekuate të vitaminës në gjakun tuaj shkruan Ndryshe, transmeton GazetaShneta.
Efektet e saj ndikojnë pozitivisht ne trupin tone sepse :
1.Vitamina D lufton sëmundjet
Shkenctarët sugjerojnë që vitamina D mund të luajë një rol në:
-duke zvogëluar rrezikun e sklerozës së shumëfishtë
-duke zvogëluar shansin tuaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës
-duke ndihmuar për të zvogëluar gjasat për zhvillimin e gripit
- Vitamina D redukton depresionin
Hulumtimet kanë treguar se vitamina D mund të luajë një rol të rëndësishëm në rregullimin e humorit dhe ruajtjen e depresionit. Në një studim, shkencëtarët zbuluan se njerëzit me depresion që kishin marrë vitaminë D vërejtën një përmirësim të simptomave të tyre.
- Vitamina D ju ndihmon të humbni peshë
Konsideroni shtimin e vitaminës D shtesë në dietën tuaj nëse jeni duke u përpjekur për të humbur peshë ose për të parandaluar sëmundjet e zemrës. /GazetaShneta/