Ushqimi më kohë të kufizuar (TRE) është një lloj agjërimi që përfshin të ngrënit brenda një periudhe kohe të caktuar.
Studiuesit zbuluan kohët e fundit se ushqimi me kohë të kufizuar (TRE), i kombinuar me këshillimin standard ushqimor, mund të ndihmojë në përmirësimin e kontrollit të glukozës dhe humbjes së peshës tek të rriturit me sindromë metabolike, shkruan burimi Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Krahasuar me njerëzit që ndoqën vetëm udhëzimet standarde dietike, njerëzit që morën pjesë në marrjen e ushqimit me kohë të kufizuar përjetuan reduktime më të mëdha në masën e yndyrës dhe nivelet e hemoglobinës A1C (HbA1c).
Prova e kontrolluar e rastësishme përfshiu 108 pjesëmarrës dhe gjurmoi zakonet e tyre të të ngrënit përmes aplikacionit myCircadianClock (mCC).
Rezultatet treguan se grupi në marrjen e ushqimit me kohë të kufizuar përjetoi reduktime më të mëdha në masën e yndyrës dhe përmirësime në kontrollin e glukozës në krahasim me ata që ndoqën vetëm udhëzimet standarde dietike.
Ky studim i ri, i botuar në “Annals of Internal Medicine”, vlerësoi ndikimin e të ngrënit me kohë të kufizuar (TRE) në rregullimin e glukozës, masën e yndyrës dhe humbjen e peshës tek të rriturit me sindromë metabolike.
Sindroma metabolike nuk është një gjendje e veçantë, përkundrazi, përfshin një koleksion faktorësh rreziku që lidhen me një gjasë të shtuar për zhvillimin e diabetit të tipit 2, sëmundjeve kardiovaskulare dhe kolesterolit të lartë.
Ky studim synonte të vlerësonte efektivitetin e të ngrënit me kohë të kufizuar si një ndërhyrje në stilin e jetës, krahas këshillimit standard ushqimor.
Ushqimi me kohë të kufizuar, që zakonisht shihet në agjërimin me ndërprerje, po fiton popullaritet si një metodë për menaxhimin e peshës. /Gazeta Shneta/