Koha më e mirë e ditës për të ushtruar duket të jetë midis orës 7 të mëngjesit dhe 9 të mëngjesit, pavarësisht se kërkimet epidemiologjike mbështesin kohën më të mirë të aktivitetit fizik për kontrollin e peshës që janë të diskutueshme.
Gjetjet e publikuara në revistën “Obesity” tregojnë se studimet e mëparshme u përqendruan në sasinë, cilësinë dhe kohëzgjatjen e ushtrimeve fizike, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Pak studime kanë ekzaminuar modelin ditor të aktivitetit fizik të regjistruar nga akselerometrit për të kategorizuar kohën e ditës kur njerëzit lëvizin. Nuk dihet nëse rritja e aktivitetit fizik në periudha të ndryshme të ditës lidhet në mënyrë të ngjashme me obezitetin.
“Studimi ynë siguroi një mjet të ri për të eksploruar modelin ditor të aktivitetit fizik dhe për të hetuar ndikimin e tij në rezultatet shëndetësore.”
– Tongyu Ma, autor korrespondues
Për më tepër, nuk është e dukshme nëse arritja e rekomandimeve të aktivitetit fizik – 150 minuta në javë aktivitet i moderuar deri në sforcim – në mënyra të ndryshme ka të njëjtat efekte pozitive në uljen e obezitetit.
Në studimin aktual, studiuesit hetuan nëse lidhja midis një lëvizjeje të tillë njerëzore dhe obezitetit ndikohet nga modeli ditor i aktivitetit fizik të moderuar deri në intensiv të matur me akselerometri.
Një total prej 5,285 individësh në hulumtim u vlerësuan në mënyrë të kryqëzuar.
Studimi e ndau modelin e përditshëm të aktivitetit fizik të moderuar deri në intensiv në tre grupe: mëngjes, mesditë dhe mbrëmje.
Grupi i mëngjesit tregoi një lidhje lineare të rëndësishme midis aktivitetit fizik të moderuar deri në intensiv dhe obezitetit, por grupet e mesditës dhe të mbrëmjes treguan një lidhje më pak të lakuar.
Indeksi i masës trupore dhe perimetri i belit të pjesëmarrësve në grupin e mëngjesit që plotësuan rekomandimet e aktivitetit fizik ishin më të ulëta se ato në grupet e tjera.
Ekipi përfundoi: “Gjetjet tona sugjerojnë që modeli ditor i aktivitetit fizik të moderuar deri në të fuqishëm mund të jetë një dimension tjetër i rëndësishëm për të përshkruar kompleksitetin e lëvizjes njerëzore”. /Gazeta Shneta/