Mosha juaj kronologjike mund të jetë 65 vjeç, por truri juaj mund të sillet një dekadë më i ri – ose më i vjetër – në varësi të përvojave tuaja jetësore.
Ky është mesazhi i një studimi të ri nga studiuesit e Universitetit të Floridës, të cilët zbuluan se optimizmi, gjumi i mirë, mbështetja sociale dhe faktorë të tjerë pozitivë ishin të lidhur fort me trurin më të shëndetshëm.
Gjetjet sugjerojnë se mënyra se si njerëzit jetojnë dhe përballojnë stresin mund të ndikojë në mënyrë të matshme në ritmin e plakjes së trurit, madje edhe tek ata që jetojnë me dhimbje kronike, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
“Këto janë gjëra mbi të cilat njerëzit kanë njëfarë niveli kontrolli”, tha Jared Tanner, Ph.D., një profesor i asociuar kërkimor i psikologjisë klinike dhe shëndetësore në Universitetin e Floridës, i cili ndihmoi në drejtimin e studimit të ri.
“Mund të mësoni se si ta perceptoni stresin ndryshe. Gjumi i dobët është shumë i shërueshëm. Optimizmi mund të praktikohet”.
Hulumtimi ndoqi 128 të rritur të moshës së mesme dhe të vjetër, shumica me dhimbje kronike muskuloskeletale të shoqëruara me ose në rrezik për osteoartritin e gjurit, për dy vjet.
Duke përdorur skanime MRI të analizuara nga një sistem mësimi automatik, ekipi vlerësoi “moshën e trurit” të secilit pjesëmarrës dhe e krahasoi atë me moshën e tyre aktuale kronologjike. Ky hendek në moshë të trurit midis të dyve shërbeu si një masë e shëndetit të të gjithë trurit.
Faktorët stresues si dhimbja kronike, të ardhurat e ulëta, arsimimi i ulët dhe rreziqet e tjera sociale u shoqëruan me trurin që dukej më i vjetër. Këto lidhje dukeshin se bënin më pak përshtypje me kalimin e kohës.
Ajo që spikati më qartë ishin elementët mbrojtës: gjëra si gjumi restaurues, mbajtja e një peshe të shëndetshme, menaxhimi i stresit, shmangia e duhanit dhe të paturit e marrëdhënieve mbështetëse.
Pjesëmarrësit në studim që raportuan faktorët më mbrojtës kishin tru tetë vjet më të ri se mosha e tyre kronologjike kur filloi studimi, dhe truri i tyre vazhdoi të plakej më ngadalë gjatë dy viteve të ardhshme.
“Mesazhi është i qëndrueshëm në të gjitha studimet tona, sjelljet që promovojnë shëndetin nuk shoqërohen vetëm me më pak dhimbje dhe funksionim më të mirë fizik, por ato duket se në fakt e forcojnë shëndetin në një mënyrë shtesë në një nivel domethënës”, tha Kimberly Sibille, Ph.D., një profesoreshë e asociuar e mjekësisë fizike.
Shkencëtarët e kanë ditur prej kohësh se truri i moshuar është më i prekshëm ndaj problemeve si humbja e kujtesës, demenca dhe sëmundja e Alzheimerit.
Tradicionalisht, kërkimi mbi trurin është përqendruar në rajone individuale. Por, meqenëse dhimbja, stresi dhe përvojat jetësore ndikojnë në shumë pjesë të trurit në të njëjtën kohë, hendeku i moshës në tru – ndryshimi midis moshës së një personi dhe sa i vjetër duket truri i tij në skanimet e trurit – ofron një pamje të vetme të të gjithë trurit që kap këto kompleksitete.
Edhe pse studimi u përqendrua te njerëzit që jetojnë me dhimbje kronike, ka të ngjarë që faktorë si stresi më i ulët, mbështetja sociale dhe gjumi cilësor shërbejnë për të ngadalësuar plakjen e trurit edhe në popullata të tjera.
“Fjalë për fjalë, për çdo faktor shtesë që promovon shëndetin, ka disa prova të përfitimit neurobiologjik”, tha Sibille. “Gjetjet tona mbështesin sasinë gjithnjë e në rritje të provave se stili i jetës është ilaç”.