Nëse nuk jeni të sigurta se cilat ushqime mund të nxisin përpunimin e shpejtë të qumështit të gjirit, mos kërkoni më tepër. Këto janë 10 ushqimet “galaktagoge” që nxisin prodhimin e qumështit.
Tërshëra
Janë të mbushura me bimën mjekësorë “saponin” që ndikon në rritjen e hormoneve në qumësht dhe e bën atë të prodhohet sa më i purifikuar.
Jonxhë
Gjether e jonxhës janë një barishte që promovon funksionin optimal të hipofizës që rrjedhimisht ndikon në prodhim të shumtë të qumështit në gji.
Hudhra
Sipas disa studimeve thuhet se foshnjet e shijojnë shijën e hudhrës që iu vie nga gjiri. Kjo bën që foshnjët të thithin më shumë; thithja po ashtu nxit prodhimin e qumështit.
Luleradhiqe
Rrënjët dhe gjethet e luleradhiqes janë përdorë në kulturat kineze dhe të amerikanëve vendas për rikuperimin pas lindjes por edhe për prodhim qumështi në gji. Mund t’I hani edhe pa i zier.
Kopër
Mund të konsumohet në formë të farave apo në perime të thara, përcjellë GazetaShneta nga “Mother.ly”.
Shparg (asparagus)
I pasur me fibra, acid folik dhe Vitamina A, C dhe K. Acidet e këtij perimi “phytoestrogens” dhe “tryptophan” ndikojnë në nxitje të riprodhimi më të shpejtë. Ato po ashtu nxisin prolaktinën që shquhet si hormone që prodhon qumështin.
Orizi i kaftë
Ngjashëm si tërshëra, edhe orizi i kaftë ndikon në laktimin e qumështit. Ka karbohidratë të cilat pastaj i japin energji nënës që të ketë qëndrueshmëri gjatë gjidhënies.
Papaja
Të pasura me enzyme dhe me kimikale “phytochemicals” nxisin qelizat e gjirit të prodhojnë qumësht më të tepërt. Papaja po ashtu ka efekt qetësimi, kështu që përdorimi I tyre do të kishte efekt të dyfisht për ju.
Humus
Bishtanjoret ose të njohura në treg si legumet, hynë në familjen e thjerrëzave, farave chia, chickpeas, fasuleve. Përbëhet nga “chickpeas”, “tahini”, hudhra, lëngu i lemonit dhe vaji i ullirit; këta përbërës shtojnë proteinat në organizmin e nënës duke përmirësuar shëndetin dhe gjirin e nënës/
Kajsia
Sidomos kajsitë e thara përmbajnë shumë “fitoestrogjene” që balanxojnë hormonet që gjendet në laktozë. Kanë shumë fibra, Vitamin A dhe C, kalium dhe calcium. Frutet e thara të pasura me kalxium sic janë kajsitë, fiqi dhe hurmet, shtohen në listën e ushqimeve që nxisin prodhimin e qumështit.
Elb
Mu ta konsumoni duke e përzier me ujë. Kështu ju do keni qumësht me bollëk por edhe do qëndroni të hidratuara gjatë tërë kohës. Vloni ujin dhe hidhni në të elbin duke e situar në sitë. Pijëni të nxehtë osë të ngrohtë. Mund ti shtoni edhe kopër sipas shijes./GazetaShneta/