Kur brendësia juaj po lëkundet, ka të ngjarë të kaloni nëpër një listë kontrolli mendore të të gjitha arsyeve pse mund të ndiheni kaq të përzier: A kam ngrënë diçka të çuditshme? A kam ndonjë lloj insekte në stomak? A jam unë… shtatzënë?
Edhe pse nauzeja është thjesht pjesë e të qenurit njerëzor, nuk është diçka që duhet ta duroni nëse ju godet shpesh – kjo ndjesi rreth goditjes mund t’ju bëjë vërtet të mjeruar, për të mos përmendur ankthin nëse nuk e keni idenë se cili mund të jetë fajtori, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
Rezulton se përtej foshnjave dhe ushqimit të keq, shumë gjëra mund të shkaktojnë këtë simptomë të pakëndshme. Këtu janë shkaqet më të zakonshme të të përzierave, plus kur është koha për t’u konsultuar me një mjek.
Çfarë ndjesie ka saktësisht të përzierat?
Në fund të fundit, stomaku juaj thjesht ndihet i shqetësuar ose i shqetësuar, dhe kjo zbret në “shqetësim gastrik”, thotë Rudolph Bedford, MD, një gastroenterolog në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni, për SELF. Ndjesia e rrotullimit shoqërohet shpesh me dëshirën për të vjella (ose mund të ndiheni sikur do të ndodhë).
Cilat janë shkaqet e mundshme të të përzierave?
1. Stresi dhe ankthi
Përveç ngarkesës mendore, stresi dhe ankthi gjithashtu mund të nxisin një kaskadë efektesh fizike në trupin tuaj. Kjo përfshin zorrën tuaj, e cila është e ndjeshme ndaj emocioneve negative, thotë për SELF Randy Wexler, MD, profesor i mjekësisë familjare në Qendrën Mjekësore të Universitetit Shtetëror të Ohajos, Wexner.
Veshja e traktit tuaj të tretjes ka sistemin e vet nervor që punon për të zgjeruar dhe kontraktuar muskujt që mbajnë ushqimin të lëvizë nëpër zorrët tuaja. Por kur jeni të stresuar ose të shqetësuar, truri juaj mund të dërgojë sinjale në ato nerva dhe të shkaktojë kontraktime shtesë (të njohura nga ana mjekësore si takigastria). Kjo ngatërron ritmin normal të zorrëve, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni të përzier. Dr. Wexler thotë se nuk duhet të jeni në një gjendje të rëndë ankthi për të vënë re këto ndryshime – edhe stresi i vogël mund të jetë një shkas.
2. Uria (ose ngrënia shumë shpejt)
Kur keni kaluar disa orë pa ngrënë, sheqeri në gjak mund të ulet shumë, duke shkaktuar të përziera, dridhje ose marramendje. Ju madje mund të ndiheni sikur do të humbni mendjen, thotë Dr. Arthur. Zgjidhja më e shpejtë: Pini diçka të pasur me karbohidrate si një gotë lëng frutash, fruta të freskëta ose të thata ose një copë bukë. Futja e sheqerit në sistemin tuaj do ta kthejë glukozën në gjak në normale, kështu që do të filloni të ndiheni më mirë.
Nga ana tjetër, është gjithashtu e mundur të ndiheni të përzier sepse keni ngrënë një vakt gjigant me shpejtësi rrufeje. Kur stomaku juaj është i mbushur dhe ndihet i rrotulluar, medikamentet OTC që reduktojnë të përzierat, si Pepto Bismol, mund të vijnë me të vërtetë në tufë. (Më pas, në të ardhmen, përpiquni t’i largoni gjërat duke ngrënë vakte më të vogla dhe më të shpeshta.)
3. Dehidratim
Të përzierat mund të jenë gjithashtu mënyra e trupit tuaj për t’ju thënë se është tharë. Dhe ne nuk po flasim për nivelet e ditës në shkretëtirë këtu – për disa njerëz, edhe dehidrimi i lehtë është i mjaftueshëm për të mërzitur stomakun tuaj, thotë Dr. Wexler. (Dehidratimi dhe sheqeri i ulët në gjak që vijnë me një hangover të rëndë është gjithashtu një kombinim jashtëzakonisht brutal.)
Me siguri do të jeni në gjendje të dalloni nëse dehidratimi po shkakton stomakun tuaj të zhurmshëm, nëse gjithashtu ndiheni me shumë pak energji, etje dhe dhimbje koke. Nëse është kështu, pini. Zakonisht uji i thjeshtë do të bëjë mashtrim, thotë Dr Wexler, por nëse keni shenja të dehidrimit të rëndë, si marramendje ose konfuzion, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
4. Medikamente të caktuara
Mjaft medikamente – duke përfshirë barna pa recetë, si dhe suplemente – mund të bëjnë kërdi në zorrën tuaj. (Ju ndoshta e dini mirë këtë nëse keni pirë ndonjëherë një ibuprofen me stomakun bosh.) Pa ushqim në bark që të veprojë si tampon, përbërësit e kapsulave, pluhurave ose lëngjeve të caktuara mund të irritojnë rreshtimin e barkun tuaj, thotë Dr Wexler. Suplementet si vitamina C dhe hekuri mund të kenë një efekt anësor të ngjashëm.
5. Sëmundja e lëvizjes
Sëmundja e lëvizjes mund të godasë kur jeni në një makinë, tren, aeroplan, varkë … pothuajse në çdo kohë që jeni të vendosur fort në diçka që po udhëton nga pika A në B. Kjo ndodh kur veshi juaj i brendshëm (që ndikon në dëgjimin dhe ekuilibrin tuaj ) ndjen lëvizjen që bie ndesh me atë që shohin sytë tuaj.
Nëse e dini se jeni të prirur ndaj sëmundjes në lëvizje, kushtojini vëmendje zakoneve tuaja gjatë transportit. “Mos shikoni telefonin tuaj; shikoni se çfarë është jashtë dhe para jush, “thotë Ashkan Farhadi, MD, një gastroenterolog në Qendrën Mjekësore MemorialCare Orange Coast në Fountain Valley, Kaliforni. Ulja përpara një makine ose autobusi, zgjedhja e një ndenjëseje në dritare në fluturime dhe trena dhe shpërqendrimi me gjëra të tilla si muzikë ose përgjumja për të fjetur gjithashtu mund të ndihmojë. Dhe sigurohuni që të planifikoni përpara duke paketuar medikamente si Benadryl ose Dramamine në çantën tuaj, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut për t’u sëmurë në radhë të parë (mjeku juaj mund t’ju ndihmojë të këshillojë opsionin më të mirë për ju).
6. Refluksi i acidit
Refluksi i acidit – një gjendje në të cilën acidet tuaja të fuqishme të stomakut kthehen përsëri në ezofag – nuk shkakton vetëm urth: Ju mund të rigjenitoni ushqimin e tretur pjesërisht, të keni dhimbje fyti ose probleme me gëlltitjen, të zhvilloni një kollë ose
përjetojnë një valë të përziera, në mesin e një morie simptomash të tjera. “Mund të ketë gjithashtu një shije të thartë në gojë – që në vetvete mund të shkaktojë të përziera”, thotë Dr. Bedford.
Refluksi i acidit është i zakonshëm dhe ngrënia e ushqimeve pikante, acidike ose me shumë yndyrë është një shkaktar kryesor për shumicën e njerëzve, thotë Dr. Farhadi. Shmangia e gjërave si domatet, çokollata ose kafeja (e dimë, gjërat e mira!) mund të jetë e mjaftueshme për të qetësuar stomakun tuaj. Por ju duhet të shihni një mjek nëse kjo është një gjë e zakonshme për ju – të themi, urthi po ju zgjon vazhdimisht gjatë natës ose po merrni antiacidë si Tums disa ditë në javë. Refluksi kronik (i njohur ndryshe si sëmundja e refluksit gastroezofageal, ose GERD) mund të ndikojë vërtet në jetën tuaj të përditshme dhe madje lidhet me një rrezik më të lartë të kancerit të ezofagut kur nuk trajtohet, kështu që mos hezitoni të kontrolloheni.
7. Një insekt në stomak
Gishtërinjtë e kryqëzuar nuk është kështu, por ka dy çështje shëndetësore që duhen mbajtur parasysh këtu: helmimi nga ushqimi dhe gripi i stomakut. Helmimi nga ushqimi ndodh kur trakti juaj gastrointestinal është i irrituar ose i infektuar për shkak të ushqimit ose pijeve të kontaminuara. Gripi i stomakut, ose gastroenteriti, ndodh kur një patogjen, si norovirusi, infekton sistemin tuaj gastrointestinal. Nauzeja është vetëm fillimi i të dyja këtyre përvojave djallëzore – ka të ngjarë të goditeni me dhimbje stomaku dhe ngërçe, fryrje, diarre, të vjella dhe ethe ose simptoma të tjera të ngjashme me gripin.
8. Migrenë
Po, të përzierat mund të jenë një simptomë e migrenës dhe mund të shkojnë paralelisht me ndjeshmërinë ndaj dritës, diarrenë dhe të vjellat. Sipas një studimi të vitit 2017 në Journal of Pain Research, 58% e gati 8,000 migrenësve raportuan se ndjeheshin të përzier gjatë një episodi – por ky numër ka qenë deri në 90% në kërkimet e mëparshme. Ekspertët nuk e kuptojnë plotësisht pse të përzierat mund të ndodhin gjatë një sulmi migrenë, por ata dyshojnë se kjo vjen nga ndryshime të ndryshme që mund të ndodhin në tru, nga luhatjet hormonale te efektet në enët e gjakut.
9. Një infeksion veshi
Kanalet në veshin tuaj të brendshëm luajnë një rol të rëndësishëm për të mbajtur nën kontroll ekuilibrin tuaj. Por kur ka një bllokim në atë zonë (falë, të themi, alergjive ose të ftohtit), lëngu mund të grumbullohet dhe të bllokojë bakteret, duke çuar potencialisht në një infeksion, thotë Dr. Arthur. Truri juaj më pas merr një alarm se presioni në veshin tuaj të infektuar është i ndryshëm nga presioni në veshin tuaj të shëndetshëm. Dhe këto sinjale të përziera mund t’ju lënë të ndiheni të përzier dhe të trullosur.
“Në mënyrë tipike, një infeksion i veshit shkakton dhimbje, një ndjenjë presioni në vesh, ndryshime në dëgjim, kongjestion nazal, dhimbje koke dhe ethe”, thotë Dr. Arthur. Nëse kjo tingëllon si ju, shihni një mjek sa më shpejt që të mundeni. Ata mund të përshkruajnë antibiotikë nëse një infeksion është me të vërtetë në lojë, dhe ju shpresojmë se do të filloni të ndiheni më mirë brenda dy ditësh.
10. Shtatzënia
Do të mos e përmendnim këtë! Për shkak të luhatjeve të hormoneve, të përzierat janë një shenjë e zakonshme e shtatzënisë, veçanërisht në fillim. Ankthi zakonisht fillon para javës së nëntë të shtatzënisë, dhe megjithëse zakonisht zvogëlohet me 14 javë, disa shtatzëna përjetojnë nauze dhe të vjella edhe më gjatë se kaq. Kjo zakonisht njihet si “sëmundje e mëngjesit”, por e vërteta për të ardhur keq është se mund të ndodhë në çdo kohë të ditës (ose natës). Këto simptoma janë të barabarta për kursin; megjithatë, nëse problemet me stomakun tuaj po ndikojnë në cilësinë e jetës apo edhe po ju frikësojnë, duhet të flisni me gjinekologun tuaj. Të përzierat dhe të vjellat e rënda gjatë shtatzënisë quhen hyperemesis gravidarum dhe mund të çojnë në probleme si dehidratimi.
11. Sulmi në zemër
Simptomat e sulmit në zemër mund të shkojnë përtej dhimbjes së gjoksit, veçanërisht për gratë. Ndërsa shqetësimi në gjoks që vazhdon për minuta ose avancohet dhe zvogëlohet është ende shenja më e zakonshme e një ataku kardiak, pa marrë parasysh gjininë tuaj, gratë kanë më shumë gjasa të përjetojnë disa shenja më pak të njohura, duke përfshirë të përzierat; të vjella; një djersë e ftohtë; dhimbje në shpatull ose krah; dhimbje në shpinë, qafë ose nofull; dhe gulçim. Dëgjoni trupin tuaj – dhe nëse keni ndonjë dyshim se zemra juaj është në telashe, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Kur të shihni një mjek për trajtimin e të përzierave
Ndonjëherë mjetet juridike në shtëpi mund t’ju çojnë aq larg. Të përzierat dhe të vjellat që zgjasin më shumë se dy ditë për të rriturit, 24 orë për fëmijët nën dy vjeç ose 12 orë për foshnjat meritojnë vëmendjen e mjekut tuaj. Ju gjithashtu duhet të kërkoni kujdes nëse nauzeja ju pengon të hani mjaftueshëm ose shoqërohet me humbje të pashpjegueshme të peshës. Dhe, edhe nëse stomaku juaj i shqetësuar nuk zvarritet për disa ditë, nëse keni episode të ndezura e jo që vazhdojnë më shumë se një muaj, duhet të rezervoni një takim.
“Të përzierat janë një mekanizëm mbrojtës për trupin”, thekson Dr. Farhadi. Diçka po “sinjalizon alarmin” dhe nuk do të filloni të ndiheni më mirë derisa të kuptoni se çfarë po rrotullon çelësin./Gazeta Shneta/