Çajrat bimorë si çaji i kamomilit, mentes dhe xhenxhefilit mund të ofrojnë shumë veti promovuese të shëndetit dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës, tretjes, cilësisë së gjumit dhe më shumë.
Çaji ka cilësi bimore që ndihmojnë në relaksimin dhe qetësimin e mendjes.
Çaj Ashwagandha
Ashwagandha, e njohur gjithashtu si Withania somnifera ose xhensen indian, është një barishte adaptogjene që është përdorur në mjekësinë tradicionale Ayurvedic për përfitimet e saj të mundshme shëndetësore. Ndërsa ashëagandha është më e disponueshme në formë suplementi, ju gjithashtu mund të bëni një çaj qetësues dhe aromatik ashwagandha, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Sheta,
Çaj livando
Livanda është e njohur për aromën e saj qetësuese dhe çaji i livandës ofron përfitime të ngjashme relaksuese. Aroma dhe shija e livandës mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe promovimin e gjumit më të mirë. Përgatitni një filxhan çaj livando duke përdorur lule të thata livando ose qese çaji të para-paketuara për një ritual qetësues para gjumit.
Çaji me rrënjë valeriane
Rrënja e valerianës është përdorur prej shekujsh për të trajtuar çrregullimet e gjumit dhe ankthin. Disa studime sugjerojnë se çaji i rrënjës së valerianës mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe të zvogëlojë kohën që duhet për të fjetur. Ka një aromë të fortë dhe tokësore, kështu që mund të dëshironi ta ëmbëlsoni me mjaltë nëse dëshironi
Çaj me balsam limoni
Balsami i limonit është një anëtar i familjes së mentes dhe njihet për efektet e tij qetësuese. Mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit. Çaji me balsam limoni ka një aromë të butë limoni dhe është pa kafeinë.
Çaj kamomili
Kamomili është ndoshta çaji bimor më i njohur për nxitjen e gjumit dhe relaksimit. Ai përmban një antioksidant të quajtur apigenin, i cili lidhet me disa receptorë në tru që mund të ndihmojnë në fillimin e gjumit. Çaji i kamomilit ka një aromë të butë, me lule dhe është pa kafeinë, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për para gjumit./Gazeta Shneta/