Artriti pacientët e shohin dimrin të jetë çdo gjë tjetër veçse një vend çudirash dimërore pasi nyjet e tyre fryhen si rezultat e rënies së menjëhershme të presionit barometrik të shkaktuar nga rënia e temperaturës së ambientit dhe për rrjedhojë theksojnë shqetësimin, gju osteoartriti (OA) paraqet një sfidë të rëndësishme për të dy pacientët dhe ofruesit e kujdesit shëndetësor, por ndërkohë që qetësuesit mbeten një trajtim konvencional, disa ekspertë të shëndetit besojnë se një qasje holistike ofron një zgjidhje më gjithëpërfshirëse dhe të qëndrueshme.
Një qasje holistike për menaxhimin e osteoartritit të gjurit fokusohet në përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme, adresimin e shkaqeve rrënjësore dhe promovimin e shëndetit afatgjatë të kyçeve, duke u ofruar pacientëve një zgjidhje më të plotë dhe të qëndrueshme, shkruan Hindustan Times, transmeton Gazeta Shneta.
Ata me artrit goditen më fort nga valët e ftohta pasi dimri rrit ndjeshmërinë e receptorëve të dhimbjes, temperaturat më të ftohta shkaktojnë spazma më të mëdha muskulare që përkeqësojnë dhimbjen dhe ngurtësimin e kyçeve dhe i ftohti zvogëlon rrjedhjen e gjakut në duar dhe këmbë, duke intensifikuar parehatinë e artritit.
Dieta dhe të ushqyerit: Inkurajimi i një diete anti-inflamatore të pasur me fruta, perime dhe acide yndyrore omega-3 mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit në nyjen e gjurit.
Ushtrimi dhe terapia fizike: Regjimet e personalizuara të ushtrimeve dhe terapia fizike mund të përmirësojnë stabilitetin dhe funksionin e kyçeve duke forcuar muskujt përreth.
Menaxhimi i peshës: Mbajtja e një peshe të shëndetshme është thelbësore, pasi pesha e tepërt shton stresin në nyjet e gjurit.
Teknikat mendje-trup: Teknika të tilla si vetëdija, joga dhe meditimi mund të lehtësojnë stresin, i cili mund të përkeqësojë simptomat e OA të gjurit.
Terapitë plotësuese: Akupunktura, kujdesi kiropraktik dhe ilaçet bimore mund të ofrojnë lehtësim për disa individë
Suplementet e kyçeve: Suplementet e glukozaminës dhe kondroitinës kanë treguar premtime në reduktimin e simptomave të OA të gjurit.
Dhimbja ndonjëherë ka fuqinë t’ju gjunjëzojë fjalë për fjalë, kështu që, kur dhimbja e gjurit ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, është koha të shikoni opsionet tuaja të trajtimit për t’u siguruar që mund të qëndroni aktiv. Ndërsa qasjet jokirurgjikale shpesh provohen si linja e parë e mbrojtjes, ka situata ku këshillohet ose kërkohet kirurgjia e gjurit./Gazeta Shneta/