Sipas një mjeku, hormonet e shtatzënisë relaksojnë barkun dhe muskujt tretës gjithashtu relaksohen, duke rezultuar në ulje të lëvizshmërisë së zorrëve dhe tretje të ngadaltë.
Gratë shtatzëna shpesh ankohen për probleme të tretjes, kryesisht fryrje që shkakton gaz të tepërt në trup dhe çon në probleme të tjera. Por çfarë e shkakton atë? Dhe si mund të merret dikush me të?
Ky është një problem i zakonshëm që shihet gjatë javës së 10-12 të shtatzënisë, dhe më pas pas përfundimit të javës së 28-të. Disa njerëz, megjithatë, mund të mos e hasin atë. Mjeku fajësoi për këtë hormonet relaksinë dhe progesteronin, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Hormonet e shtatzënisë relaksojnë mitrën, dhe muskujt tretës gjithashtu relaksohen, duke rezultuar në uljen e lëvizshmërisë së zorrëve dhe tretje të ngadaltë. “Kjo mund të çojë në kapsllëk, një sfidë e zakonshme për gratë shtatzëna; kapsllëku mund të shkaktojë që një person të ndihet i fryrë.
- Hidratim: Pini shumë ujë; të paktën 8 gota ujë në ditë. Ajo rrit lëvizshmërinë e zorrëve.
- Ecja: Bëjeni prioritet aktivitetin e rregullt fizik. Ecni çdo ditë për 15-20 minuta për të trajtuar problemet e fryrjes, gazrave dhe kapsllëkut.
- Ushqimi i pasur me fibra: Rritni gradualisht marrjen e fibrave duke ngrënë fruta të freskëta, fruta të thata dhe drithëra. Shtatzënia shkakton shumë simptoma gastrike, kështu që hani shumë perime me gjethe, kastravec, portokall, banane, fiq të thatë, kajsi dhe rrush të thatë.
- Probiotikët: Ngrënia e gjizës dhe kosit mund të ndihmojë në rritjen e tretjes. Ato mbështesin bakteret e mira për të mbajtur zorrën tuaj të lumtur, gjë që mund të ndihmojë në luftimin e kapsllëkut dhe gazit.
- Ushqimi i padëshiruar: Shmangni ushqimet pikante dhe të padëshiruara.
- Hani në intervale: Zgjidhni vakte më të vogla në intervale pasi ato do të parandalojnë mbingarkimin e sistemit tuaj të tretjes, duke mbajtur nën kontroll gazrat dhe urthin.