Planifikoni të keni një fëmijë? Ju mund të pyesni veten nëse trupi juaj është gati për konceptim. Këtu janë disa shenja të fertilitetit për t’u kujdesur.
Rreth 11% e njerëzve që mund të mbeten shtatzënë luftojnë me infertilitetin, ose paaftësinë për të mbetur shtatzënë pavarësisht se kanë pasur marrëdhënie seksuale të rregullta të pambrojtura për një vit.1 Pra, si e dini nëse jeni pjellore? Një ofrues i kujdesit shëndetësor mund t’ju tregojë me siguri, por ka disa tregues që tregojnë se ju keni një shans më të mirë për të mbetur shtatzënë pa teknologjinë e asistuar riprodhuese (ART) – megjithëse nuk është turp të kesh nevojë për të. Në fakt, një studim i Qendrës Kërkimore Pew zbuloi se 33% e njerëzve kanë përdorur trajtime të fertilitetit ose njohin dikë që ka, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Nëse keni ndonjë shqetësim, duhet të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Por këtu janë shenja pozitive për fertilitetin tuaj.
Ju e dini kur ju vjen periudha
Njerëzit me menstruacione, të cilëve u vijnë periodat çdo 21 deri në 35 ditë, me siguri ovulojnë normalisht. “Një cikël i rregullt është një nga shenjat më të qarta që hormonet tuaja funksionojnë siç duhet dhe lëshojnë një vezë çdo muaj,” thotë Lynn Westphal, MD, endokrinologe riprodhuese dhe profesoreshë e asociuar në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Stanford.
Keni shenja ovulacioni
Përveç gjatësisë së ciklit dhe parashikueshmërisë, aftësia për të zbuluar ovulimin është një shenjë premtuese e fertilitetit. (Plus, njohja e dritares së saktë të ovulacionit ju ndihmon të caktoni seksin për të bërë fëmijë për të rritur shanset për shtatzëni.)
Shumica e njerëzve me menstruacione ovulojnë rreth 14 ditë para menstruacioneve të tyre të ardhshme. Në një cikël 28-ditor, kjo do të thotë diku rreth ditës 14. Në një cikël 32-ditor, kjo do të thotë rreth ditës së 18-të. Disa shenja të ovulacionit përfshijnë:
Dhimbje ovulacioni. Disa njerëz përjetojnë dhimbje, ngërçe ose kërcitje kur lëshohet një vezë. Kjo mund të jetë e shurdhër ose e mprehtë dhe e papritur.
Temperatura bazale e trupit. Meqenëse temperatura bazale e trupit tuaj rritet shumë pak pas ovulacionit, përcaktimi i temperaturës bazë të trupit tuaj në mëngjes është një mënyrë tjetër (edhe pse më pak e saktë) për të përcaktuar se kur keni ovuluar.
Shkarkimi i ovulacionit dhe mukusi i qafës së mitrës. Me afrimin e ovulacionit, mund të vëreni rrjedhje të lagësht, të shtrirë dhe të rrëshqitshme. Mukoza pjellore e qafës së mitrës shpesh përshkruhet si e bardha e vezës së papërpunuar.
Ndjeshmëri e gjirit. Ndryshimet hormonale mund të shkaktojnë gjokse të ndjeshme para ose pas ovulacionit.
Libido ndryshon. Shumë përjetojnë një rritje të dëshirës seksuale para ose gjatë ovulacionit.
Por nëse cikli juaj nuk është plotësisht i rregullt nga muaji në muaj, mund të jetë e vështirë të dini me siguri se kur jeni duke ovuluar. Një komplet parashikues i ovulacionit (OPK) mund të përcaktojë më mirë se kur jeni gati të ovuloni çdo cikël. OPK-të funksionojnë duke zbuluar nivelet e hormonit luteinizues (LH), një hormon që rritet një deri në dy ditë përpara se të ovuloni, në urinë. Ju gjithashtu mund të përdorni një kalkulator në internet të ovulacionit.
Ju nuk keni fibroide ose endometriozë
Simptomat si dhimbja e legenit dhe periodat jashtëzakonisht të dhimbshme, të rënda ose të gjata janë shpesh shenjat kryesore të fibroideve ose endometriozës, megjithëse shumë njerëz që i kanë ato nuk i zbulojnë këto kushte derisa të kenë vështirësi për të mbetur shtatzënë. Ndërsa fibroidet ose endometrioza mund të rrisin rrezikun e problemeve të fertilitetit, mbajtja e tyre nuk është garanci që nuk do të jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë përfundimisht.
Fibroidet janë tumore beninje në mitër dhe madhësia dhe vendndodhja e tyre kanë ndikimin më të madh në fertilitet. Për shembull, fibroidet që dalin në zgavrën e mitrës mund të pengojnë embrionin nga implantimi dhe zhvillimi i duhur; rritjet e tjera mund të mos kenë fare ndikim. Nëse fibroidet janë të pakëndshme ose ndikojnë në fertilitetin tuaj, ato mund të hiqen me kirurgji ambulatore.
Endometrioza është një gjendje në të cilën rreshtimi i mitrës rritet në organe jashtë mitrës, të tilla si tubat fallopiane ose vezoret. Kjo mund të çojë në indet e mbresë që parandalojnë fekondimin e vezës suaj. Vragët e tubave janë fajtore. Marrja e pilulave të kontrollit të lindjes ose operacioni ambulator mund të zvogëlojë endometriozën.
Ju nuk keni një IST të pakontrolluar
Disa infeksione bakteriale, si klamidia dhe gonorrea, mund të përhapen në organe në të gjithë traktin riprodhues, duke shkaktuar sëmundje inflamatore të legenit (PID). Kjo gjendje mund të dëmtojë seriozisht vezoret, tubat fallopiane dhe organe të tjera, gjë që rrit ndjeshëm rrezikun e infertilitetit.
Ndërsa PID mund të ketë simptoma si ethe, rrjedhje vaginale, dhimbje gjatë seksit dhe urinimit, dhe gjakderdhje të parregullt menstruale, infeksioni shpesh kalon pa u vënë re si nga ata që e kanë atë, ashtu edhe nga ofruesit e tyre të kujdesit shëndetësor. Nëse nuk jeni testuar kurrë për këto infeksione seksualisht të transmetueshme (IST), merrni në konsideratë ekzaminimin. Antibiotikët mund të trajtojnë infeksionin dhe të parandalojnë dëmtimin e mëtejshëm.
Ju shmangni zakonet e pashëndetshme
Disa zakone të pashëndetshme mund ta bëjnë të vështirë konceptimin. Një e madhe është pirja e duhanit, e cila mund të dëmtojë vezët tuaja dhe të prishë ovulimin, duke zgjatur kohën që ju duhet për të mbetur shtatzënë dhe duke rritur rrezikun e abortit. Këto gjasa rriten edhe më shumë nëse edhe partneri juaj pi duhan dhe ju po bëni seks për të mbetur shtatzënë.
Konsumimi i alkoolit mund të ndikojë gjithashtu në aftësinë e dikujt për të mbetur shtatzënë. Hulumtimet zbuluan se një deri në gjashtë pije në javë mund të shkaktojnë infertilitet.
Ruajtja e një peshe të shëndetshme
Pesha mund të ndikojë në fertilitetin, qoftë mbipeshë apo nënpeshë.
Të qenit dukshëm nën peshë – për shembull, të kesh një indeks të masës trupore (BMI) më pak se 19 – mund të ndërhyjë në ovulimin dhe kështu të ketë një ndikim negativ në fertilitet.
Nga ana tjetër, obeziteti mund të prishë ekuilibrin delikat të hormoneve riprodhuese dhe të çojë në ovulim të parregullt ose të rrallë, si dhe probleme me trashësinë e rreshtimit të mitrës dhe zhvillimin e embrionit.
Megjithatë, në shumë raste, një cikël normal sinjalizon shëndetin riprodhues dhe fertilitet optimal. Por optimizimi dhe mbajtja e një paragjykimi të shëndetshëm të peshës është ideale. Një peshë e shëndetshme do të ndihmojë gjithashtu në një shtatzëni të qetë, lindje dhe rikuperim pas lindjes.
Sigurisht, çdo trup është i ndryshëm, kështu që nuk ka një numër të saktë në shkallë që mund të këshillohet. Por nëse keni nevojë për ndihmë me ruajtjen e peshës tuaj, puna me një nutricionist mund të jetë e dobishme dhe ata shpesh mbulohen nga sigurimet./Gazeta Shneta/