Hulumtimet tregojnë se vitaminat dhe suplementet specifike mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të tumoreve të trurit.
Tumoret e trurit ndodhin për shkak të formimit të qelizave jonormale në tru. Kjo është një çështje shqetësuese shëndetësore që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës së një individi. Ndërsa shkaqet e sakta prapa tumoreve të trurit janë ende në shqyrtim, hulumtimet tregojnë se vitaminat dhe suplementet specifike mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të këtyre tumoreve, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Vitamina D
Ndërsa vitamina D njihet për rolin e saj në promovimin e shëndetit të kockave, provat e reja tregojnë rëndësinë e saj në uljen e rrezikut të kancereve të ndryshme, duke përfshirë tumoret e trurit. Ekspozimi në diell, ushqimet e pasura me vitaminë D si salmoni, toni dhe suplementet janë burime të njohura të vitaminës D.
Vitamina E
Vitamina E mbron qelizat nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira. Ajo ruan integritetin e membranave qelizore dhe studimet kanë zbuluar se marrja e vitaminës E mund të shoqërohet me një rrezik të reduktuar të tumoreve të trurit. Arrat, farat, spinaqi dhe drithërat e fortifikuara janë burime të mira dietike të vitaminës E. Megjithatë, konsultimi me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të konsumoni suplemente të vitaminës E është thelbësor.
Kurkumina
Kurkumina është një përbërës që gjendet tek shafrani i Indisë. Ajo ka fituar vëmendje për vetitë e saj të mundshme antikancerogjene. Ofron efekte të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e tumoreve të trurit. Suplementet e kurkuminës ose përfshirja e shafranit të Indisë në dietën tuaj mund të jenë shumë të dobishme.
Acidet yndyrore Omega-3
Acidet yndyrore omega-3, veçanërisht acidi docosahexaenoic (DHA) dhe acidi eicosapentaenoic (EPA), janë të njohur për karakteristikat e tyre anti-inflamatore dhe antioksiduese. Ata kanë shfaqur rezultate optimiste në frenimin e rritjes së qelizave të tumorit të trurit. Një dietë që përfshin peshk yndyror si salmoni dhe skumbri ose konsumimi i suplementeve të vajit të peshkut mund të sigurojë një konsum të mjaftueshëm të acideve yndyrore omega-3.
Çaji jeshil
Çaji jeshil përfshin komponime bioaktive si polifenolet, katekinat dhe epigallocatechin gallate (EGCG), të kuptuara për efektet e tyre antioksiduese dhe anti-inflamatore. Studimet kanë lënë të kuptohet se këto komponime mund të pengojnë rritjen e qelizave të tumorit të trurit. Integrimi i çajit jeshil në rutinën tuaj të përditshme ose marrja e suplementeve të ekstraktit të çajit jeshil mund të jetë e dobishme në parandalimin e tyre.
Resveratroli
Resveratroli është një përbërës i zbuluar në rrush, verë të kuqe dhe manaferrat. Ai shfaqi rezultate premtuese në parandalimin e zhvillimit të qelizave të tumorit të trurit. Ndërsa konsumimi i moderuar i verës së kuqe mund të sjellë resveratrol, marrja e tepërt e alkoolit mund të rezultojë në efekte të pafavorshme shëndetësore. Resveratroli gjithashtu mund të merret si suplement, por nën drejtimin profesional./Gazeta Shneta/