Rezolutat e Vitit të Ri shpesh përqendrohen në humbjen e peshës dhe ndryshimet personale të stilit të jetesës, por vendosja e qëllimeve të mira prindërore ia vlen gjithashtu në përpjekje, thonë pediatërit.
“Kjo është një kohë e shkëlqyer për të bërë një hap prapa, për të marrë frymë dhe për të parë se si ne si familje kujdesemi për veten dhe njëri-tjetrin,” tha pediatri Dr. Steph Lee.
“Çfarë po bëjmë tashmë siç duhet? Le ta festojmë së pari. Më pas, le të mendojmë për mënyrat se si mund të përmirësohemi së bashku dhe të krijojmë një listë të synimeve individuale dhe të përbashkëta familjare për vitin e ri”, tha Dr. Lee.
“Ndoshta ky është viti kur vendosni të bashkoheni në grupin e prindërve për mbështetje ose ndoshta është koha që t’i thoni jo disa gjërave, nëse jeni ndjerë të tejzgjatur vitin e kaluar,” tha Dr. Lee për lajmet e Akademisë Amerikane të Pediatrisë, shkruan burimin Health Day përcjell Gazeta Shneta
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Dr. Lee sugjeroi synimet e mëposhtme që mund të ndihmojnë familjet të zhvillohen më shumë në 2024:
Merrni vaksinat e rekomanduara. Vaksinat janë mënyra më e mirë për të mbrojtur veten, fëmijët tuaj dhe familjarët e tjerë nga gripi, RSV dhe COVID. Telefononi pediatrin tuaj për t’u siguruar që fëmijët tuaj të kenë të gjitha imunizimet e rekomanduara dhe kujtojuni fëmijëve tuaj se zakonet e mira të higjienës së duarve ndihmojnë në parandalimin e përhapjes së mikrobeve.
Zhvilloni një plan të përdorimit të mjeteve elektronike. Çfarë po shikojnë fëmijët tuaj në TV dhe në internet? Bëni një plan të përdorimit të mediave familjare dhe përpiquni të parandaloni që video-lojërat të kthehen në një zakon të pashëndetshëm.
Lexoni së bashku. Për fëmijët më të vegjël, futeni këtë aktivitet në rutinën e gjumit. Për fëmijët më të rritur dhe adoleshentët, ndani një libër të preferuar dhe lexoni me radhë me zë të lartë ose dëgjoni audio libra së bashku.
Dilni jashtë dhe eksploroni. Kalimi i kohës jashtë mund të jetë një përforcues i mrekullueshëm i humorit dhe t’i ndihmojë familjet të kenë aktivitetin e nevojshëm fizik dhe vitaminën D. Gjithashtu u jep syve të fëmijës tuaj një pushim të shëndetshëm nga ekranet dhe i ndihmon ata të flenë më mirë gjatë natës.
Kontrolloni kufijtë e sediljeve tuaja të makinës. Fëmijët rriten shpejt dhe mund t’i kalojnë sediljet e makinave më shpejt nga sa e kuptojnë prindërit. Mbajini fëmijët në karrige nga pas për aq kohë sa të jetë e mundur, deri në kufijtë e sediljes së tyre të makinës Kjo zakonisht përfshin fëmijët nën 2 vjeç dhe shumicën e fëmijëve deri në moshën 4 vjeç.
Gatuani si familje. Shumë familje gëzojnë lumturi nga pjekja dhe përgaditja e gjërave së bashku gjatë pushimeve. Vazhdoni argëtimin në vitin e ri. Zgjidhni kohë të veçanta për të gatuar së bashku dhe përfshijini fëmijët, nga zgjedhja e recetave deri te blerja e përbërësve në dyqan.
Kini parasysh shëndetin tuaj mendor. Kur ka qenë hera e fundit që keni bërë një kontroll? Keni pushim të duhur? Depresioni dhe ankthi mund t’u ndodhin si nënave ashtu edhe baballarëve gjatë dhe pas shtatzënisë, madje edhe deri në tre vjet pas lindjes së një fëmije. Merrni parasysh këshillimet nga Linja Kombëtare e Shëndetit Mendor dhe mbështetuni në sugjerimet e tyre. /Gazeta Shneta/