Gjëndra e tiroides ndodhet e vendosur në pjesën e përparme të qafës. Kjo gjëndër është përgjegjëse për prodhimin e hormoneve të tiroides, të cilat kanë ndikim të rëndësishëm në të gjitha indet e trupit duke ndihmuar rritjen e aktivitetit qelizor.
Njihuni me ushqimet të cilat ndihmojnë ose dëmtojnë funskionet e saj – shkruan webmd, transmeton Gazeta Shneta.
Kripa
Tiroidi juaj ka nevojë për jod për të punuar mirë. Shumica e njerëzve në SHBA marrin mjaft nga ky element përmes dietës së tyre, zakonisht përmes peshkut dhe produkteve të qumështit. Sigurohuni që jeni duke përdorur kripë të jodizuar në shtëpi.
Perimet e gjelbërta me gjethe
Spinaqi, është burim i madh i magnezit, një mineral që luan një rol të madh në proceset e trupit tuaj. Lodhja, ngërçet e muskujve dhe ndryshimet në rrahjet e zemrës mund të jenë shenja që nuk jeni duke marr mjaftueshem këtë mineral.
Arrat, bajamet dhe fara kungulli
Arrat, bajame, dhe fara kungull janë burime të shkëlqyera për hekur. Arrat braziliane ndihmojnë tiroidin tuaj në dy mënyra. Jo vetëm që ata janë një burim i mirë hekuri, por gjithashtu janë të pasura me selen, një mineral tjetër që mbështet tiroidin
Ushqime deti
Peshqit, karkaleca dhe algat janë burime të mëdha të jodit. Ju duhet jod për një tiroide të shëndetshme, por shmangni sasi të mëdha të zgjedhjeve të pasura me jod si llojet e caktuara të peshqeve që kanë shumë sasi jodi, pasi që mund të keqësojë gjendjen tuaj.
Soja
Në raste të rralla, disa nga kimikatet që gjenden në produktet e sojeve si qumështi i sojës mund të dëmtojnë aftësinë e tiroidit për të bërë hormonet, por vetëm nëse nuk merrni mjaft jod dhe hani sasi të mëdha.
Mish – “ organesh”
Nëse hani gjëra të tilla si veshkat, zemra ose mëlçia, mund të merrni shumë acid lipoik. Ky është një acid yndyror në këto dhe disa ushqime të tjera.
Por në qoftë se ju merrni shumë, acidi lipoik mund të bëj rrëmujë me mënyrën se si funksionon tiroidi juaj. Acidi lipoik mund të ndikojë edhe në barnat tiroide që merrni.
Gluteni dhe tiroidea juaj
Gluteni është një proteinë e gjetur në grurë, thekër dhe elbi. Nëse nuk jeni diagnostikuar me sëmundje celiake, kjo ndoshta nuk do të ndikojë në tiroidin tuaj.
Gluteni mund të dëmtojë zorrët e vogla të njerëzve me sëmundje celiake. Ata mund të kenë çrregullime të tjera autoimune, si sëmundja e Hashimotos (që çon në një tiroide joaktiv) dhe sëmundjen e Graves (që çon në një tiroide tepër aktiv).
Nëse keni sëmundje celiake, një dietë gluten-free mund të ndihmojë në parandalimin e këtyre sëmundjeve tiroide./Gazeta Shneta/