Ne i pastrojmë dhëmbët rregullisht, por jo të gjithë kemi dhëmbë të bardhë me gaz. Ata thonë: “Qesh dhe bota do të qeshë me ty”. Por nëse doni të qeshni me gjithë zemër, keni nevojë për dhëmbë të fortë – në fund të fundit, ato do të jenë të dukshme kur të qeshni.
Nëse nuk doni që njerëzit të vini re dhëmbët tuaj të verdhë ose të shtrembër, filloni të kujdeseni siç duhet. Ka disa ushqime që mund t’i bëjnë dhëmbët tanë të fortë dhe të shëndetshëm shkruan parenting.firstcry , transmeton GazetaShneta.
Karrotat: Karotat mund të konsumohen si të papërpunuara ashtu edhe të gatuara por për të korrur përfitime maksimale hani ato të papërpunuara. Ushqimi i karotave pas vaktit tuaj do të ndihmojë në prodhimin e pështymës në gojën tuaj që mund të zvogëlojë rrezikun e zgavrave. Pra, hani karota dhe keni dhëmbë të shëndetshëm
Qumështi: Të gjithë e dini se qumështi është një burim i pasur i kalciumit, i cili forcon kockat dhe dhëmbët. Pirja e qumështit mund të ndihmojë në luftimin e nivelit të acidit në zgavrën me gojë dhe parandalimin e prishjes së dhëmbëve. Ju gjithashtu mund të konsumoni ushqime të pasura me kalcium si qumështi, farat e susamit, qumështi i sojës, etj. Qumështi gjithashtu përmban Vitaminë C dhe Vitaminë D të cilat ndihmojnë në forcimin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.
Jogurti : Jogurti, ashtu si qumështi është i pasur me kalcium dhe është gjithashtu i pasur me proteina. Produktet e qumështit janë me të vërtetë të mira për dhëmbët. Duke qenë një burim i mirë i kalciumit, kosi mund t’i bëjë dhëmbët tuaj më të fortë dhe më të shëndetshëm.
Çaji i gjelbërt: është një burim i pasur i antioksidantëve dhe mund të jetë shumë i dobishëm për dhëmbët tuaj. Polifenolet e pranishme në çajin e zi dhe çajin jeshil mund të ngadalësojnë rritjen e baktereve që çojnë në zgavra dhe sëmundje të mishrave. Nëse nuk ju pëlqen çaji jeshil, pini atë duke e konsideruar atë si ilaç, por pijeni atë. Mund t’i bëjë dhëmbët tuaj më të fortë.
Uji: do t’ju mbajë të hidratuar dhe ekuilibruar nivelin e pështymës në gojën tuaj. Do të ndihmojë gjithashtu në larjen e grimcave të ushqimit. Pështyma është ushtria e mbrojtjes e gojës pasi përmban minerale dhe proteina që natyrisht luftojnë pllakën. Pra, ju keni një arsye më shumë për të rritur marrjen e ujit.
Mollat: janë të freskëta dhe shije të shijshme. Por a e dini se ato janë të mira edhe për shëndetin tuaj oral? Ushqimi i mollëve mund të pastrojë mishrat e dhëmbëve, të zvogëlojë frymën e keqe dhe të forcojë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Mollët janë të pasura me fibra dhe ujë./GazetaShneta/