Asnjë nënë nuk mund të harrojë kurrë ditët dhe netët pa gjumë që pasojnë deri në lindje. Ndërsa prindërimi pa dyshim është një përvojë e mrekullueshme, javët fillestare pas lindjes së fëmijëve mund të jenë të vështira.
Periudha e rikuperimit pas një dorëzimi të Seksionit C do të jetë e dhimbshme dhe kërkon pjesën më të mirë të durimit dhe guximit tuaj. Por mbani mend, kjo është një fazë e përkohshme dhe do të lundroni përmes saj përfundimisht thotë Parenting.firstcry.
Pse është e vështirë të flesh pas një seksioni C?
Ndonjëherë, gjatë shtatëzënësisë dhe pas shtatëzanisë, rruga e ajrit të një gruaje nuk është në gjendje të funksionojë mirë për shkak të rritjes së niveleve të hormoneve dhe rritjes së vëllimit të barkut.
Kjo gjendje është e njohur si Apnea Obstruktive e Gjumit (OSA) dhe vërehet te shumë gra përcjell Gazeta Shneta.
Frymëmarrja jo e duhur dhe pengesat gjatë rrugës ajrore e bën të vështirë të qëndroni në gjumë kur keni arritur të gjeni kohën për të.
Një arsye tjetër domethënëse pse nënat vuajnë nga pagjumësia, lodhja dhe depresioni pas një lindjeje të seksionit C është dhimbja.
Por, me kujdesin e duhur dhe masat paraprake, do të jeni në gjendje të shëroheni më shpejt.
Cilat janë pozicionet më të mira të gjumit për të miratuar pas një dorëzimi të seksionit C?
Nuk ka asnjë pozicion të vetëm gjumi që funksionon për të gjithë. Ajo që funksionon për një nënë mund të mos funksionojë për një tjetër.
Është një proces gjykimi dhe gabimi derisa të gjeni një pozicion gjumi që ju përshtatet më së miri.
Ju mund të zgjidhni nga këto mënyra më të mira për të fjetur pas një lindjeje të seksionit C.
–Në anën e pasme (shpinës)
Shumë gra votojnë duke fjetur në anën e pasme si pozicioni më i rehatshëm pas një operacioni.
Në këtë pozicion, prerja juaj nuk do të ketë më asnjë presion. Mund të vendosni edhe një jastëk nën gjunjë.
E vetmja dobësi është se ju mund të tendosni barkun ndërsa jeni ulur ose duke dalë nga shtrati.
– Në njërën anën të krahut
Ju mund ta keni të rehatshme të flini në anën tuaj menjëherë pas lindjes.
Gjumi në anën e majtë ndihmon në rrjedhën optimale të gjakut dhe tretjen e ushqimit (për të cilën keni shumë nevojë). Ju mund të përdorni jastëkë për të mbështetur barkun dhe ijet tuaja.
-Trupi i sipërm i ngritur
Miket, që kanë kryer një lindje cezariane do t’ju tregojnë se jastëkët janë shpëtuesit tuaj. Ato me të vërtetë kanë të drejtë.
Vendosni veten në një grumbull jastëkësh komodë, në mënyrë që të gjithë trupin tuaj të sipërm të ngrihet, jo vetëm kokën. Ky pozicion lehtëson frymëmarrjen më të mirë dhe gjumin e lehtë për shumë që vuajnë nga apnea./Gazeta Shneta/