Nëse rindezni bisedat e kaluara, merreni me zgjedhjet tuaja ose ziheni në bllokimin e një tuneli skenari, “çfarë nëse” ekziston një shans shumë i mirë që ju jeni një parakalues.
Është interesante se, hulumtimet kanë zbuluar që shumë parakalues besojnë se ata në të vërtetë po bëjnë në veten e tyre një çiklizëm me mendime. Por, e vërteta e çështjes është se përmbysja është një lojë e rrezikshme që mund të ketë shumë pasoja negative në mirëqenien tone shkruan huffpost, transmeton GazetaShneta.
Siç thotë David Spiegel, drejtori i Qendrës për Stresin dhe Shëndetin në Stanford Health Care, “Ka raste kur shqetësimi për problemin është shumë më i keq se vetë problemi.”
Ja çfarë ndodh me trupin tuaj kur mendoni gjate:
-Ka më pak të ngjarë të ndërmarrësh veprime
Mbivlerësimi krijon kaq shumë mundësi, zgjedhje dhe skenarë sa të përfundosh të paaftë për të marrë një vendim – një koncept i quajtur paralizë analize.
-Ju jeni më pak krijues
Një studim nga Sh.B.A zbuloi se kur disa pjesë të trurit tuaj dhe proceset njohëse janë të qeta, ju jeni më kreativë. Mbivlerësimi i cili mund të çojë në një “rutinë mendore”, siç vëren studimi në thelb mund të bëjë që ju të ngeceni dhe të mos mbani idetë ose zgjidhjet e reja. Ndërsa, disa parakalime mund të çojnë në ide të reja, të reja, ajo gjithashtu mund të zmbrapset dhe të krijojë pengesa mendore që e bëjnë atë sfidues të mendojë jashtë kutisë.
-Nivelet e energjisë tuaj mund të bien
Duhet shumë energji mendore për të përmbysur. Truri juaj po gjeneron aq shumë mendime dhe skenarë të ndryshëm që nuk do të shkojnë drejt ndonjë produkti.
-Gjumi juaj mund të marrë një hit
Shumë njerez luftojnë me gjumin, duke u grindur nëpër mendime në vend se të mbyllen dhe të marrin një sy gjume.
Trupi juaj duhet të futet në një gjendje qetësie në mënyrë që të flini, ritmi i zemrës suaj duhet të zbresë, ashtu si edhe tensioni i gjakut dhe frymëmarrja. Mbivlerësimi mund të jetë ngjallës, veçanërisht kur mendimet janë më të shqetësuar./GazetaShneta/