Ka mënyra të ndryshme për ta mbajtur sistemin tuaj imunitar të funksionojë në mënyrë optimale, i cili mund t’ju ndihmojë për t’ju mbajtur të shëndetshëm.
Banane, fasule dhe më shumë për prebiotikë
Probiotikët dhe prebiotikët ndihmojnë në rritjen e shëndetit të mikrobiomës, e cila nga ana tjetër mbështet sistemin tonë imunitar shkruan CNN, transmeton GazetaShneta.
Burimet e probiotikëve përfshijnë ushqime të qumështit të fermentuar, si kos dhe djathra, si dhe ushqime të fermentuara si lakër turshi.
Burimet e prebiotikëve përfshijnë drithëra të plota, banane, qepë, hudhër dhe fasule./GazetaShneta/