Familjet kudo janë duke u përshtatut në një mënyrë të re të jetës për shkak të masave distancuese sociale si shkollat e mbyllura, vendet e punës etj.
Duke pasur parasysh se ankthi ishte tashmë ndër problematikat më të zakonshme e shëndetit mendor tek fëmijët para pandemisë COVID-19, çfarë mund të bëjnë prindërit për të ndihmuar në mbajtjen e këtij problemi?
Vendoni një rutinë ditore
Mënyra më e mire për të mbrojtur fëmijët nga përjetimi i ankthit është ta mbani jetën sa më normale të jetë e mundur. Edhe pse fëmijët nuk po ndjekin më rutinat e zakonshme të ditës së shkollës, mund të krijoni dhe të ndiqni një rutinë të re në shtëpi.
Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë për të strukturuar ditën në këto rrethana. Vendosni si familje se çfarë orari të përshtatshëm për moshën.
Bëni një përpjekje për të gatuar dhe ngrënë sa më shumë vakte sa të mundeni së bashku si familje. Ushqimi së bashku si familje rrit komunikimin, përmirëson ushqimin dhe rrit mirëqenien përreth.
Kufizoni konsumin e lajmeve dhe dezinformatat
Mosinformimi i gjerë dhe frika për koronavirusin e ri po shkaktojnë ankth. Në rastet kur janë lajmet në televizion largoni fëmijët nga dhoma e ditës. Angazhoni ata në ndonjë dhomë tjetër.
Monitoroni dhe minimizoni ankthin tuaj
Fëmijët mësojnë sjellje në ankth nga prindërit e tyre. Koha për të adresuar shqetësimet tuaja dhe ulja e ankthit tuaj do të përfitojnë të gjithë nga ju. Për fat të mirë, ka aftësi relaksuese që çdokush mund të përdorë për të ulur ankthin e tyre dhe ndikimin negativ të stresit të përditshëm.
Ndërmerrni veprime për të mbrojtur të gjithë nga koronavirusi
Fëmijët do të ndjehen më të qetë nëse mund të fitojnë një sens kontrolli. Të rriturit mund t’u mësojnë atyre veprime specifike që mund të ndërmarrin për të kufizuar përhapjen e koronavirusit. Mësojini atyre se si t’i lajnë duart saktë dhe t’u japin stimuj ta bëjnë shpesh.
Inkurajoni fëmijët të mos prekin fytyrat e tyre, veçanërisht sytë, gojën dhe hundën. Sigurohuni që të gjithë në familjen tuaj të pinë ujë të mjaftueshëm, të hajnë një dietë të ekuilibruar dhe të mbeten aktiv aq sa janë rrethanat. /GazetaShneta/