Mëlçia është organi i dytë më i madh në trupin tuaj, i cili zë hapësirë të konsiderueshme në pjesën e sipërme të djathtë të barkut. Ajo luan një rol të madh në tretje, duke prodhuar biliare. Mëlçia shndërron tepricën e sheqerit në glikogjen dhe e ruan atë si një rezervë energjie.
Nutricionistja funksionale Mugdha Pradhan, CEO dhe Themelues i Thrive, thotë: “Mëlçia është një organ kritik i nevojshëm për procese të shumta të trupit. Ajo trajton gjithçka, nga fluksi i pastrimit nga sistemi ynë, tek metabolizmi dhe mbështetja imune. Është një ndalesë e vetme. blini për shumicën e nevojave të trupit tuaj! Por dehidratimi, dieta e dobët, konsumimi i tepërt i alkoolit , lagështia e lartë dhe nivelet e nxehtësisë mund të dëmtojnë mëlçinë tuaj dhe të zvogëlojnë aftësinë e saj për të kryer këto funksione, duke e bërë të rëndësishme që të kujdeseni më shumë për mëlçinë gjatë verës,’’ shkruan TheHealthSite, transmeton Gazeta Shneta.
Si të detoksoni mëlçinë tuaj në mënyrë natyrale?
Nutricionistja ka ofruar një listë me 8 ushqime që duhet t’i shtoni dietës suaj të verës për të pastruar dhe shëruar mëlçinë. Kjo perfshin:
Manaferrat: Të pasura me antioksidantë, manaferrat si boronicat, manaferrat dhe mjedrat tregojnë se detoksifikojnë mëlçinë dhe përmirësojnë funksionin e mëlçisë.
Bimët: Një përzierje bimore e shafranit të Indisë, rrënjës së luleradhiqes dhe gjembaçit të qumështit rekomandohet për mëlçinë tuaj, për vetitë e tyre anti-inflamatore dhe antioksiduese.
Mëlçia: Ngrënia e organeve të kafshëve (në veçanti mëlçisë) është e shkëlqyer jo vetëm për mëlçinë, por për të gjithë trupin tuaj, pasi është një nga ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese që mund të gjeni. Ka shumë vitamina, minerale dhe antioksidantë, që mëlçia juaj ka nevojë për pastrimin dhe funksionimin e duhur.
Agrumet: Të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë, agrumet si portokalli, lime janë të shkëlqyera për mëlçinë. Konsumojini ato të papërpunuara ose përgatisni një pije të shijshme dhe të ftohtë.
Perimet: Qepa dhe hudhra janë perime të pasura me squfur që janë shumë të mira për mëlçinë tuaj. Për më tepër, ato mbështesin glutationin, i cili rekomandohet shumë për pastrimin e mëlçisë dhe funksionimin e përmirësuar.
Pula dhe vezët: Vezët dhe mishi i pulës janë të pasura me koline, e cila ndihmon në aktivitetin e glutationit në trup. Seleni dhe squfuri në vezë janë gjithashtu të dobishëm për mëlçinë. Zgjidhni pulat e rritura nëpër kullota.
Angjinarja: Ekstrakti i gjetheve të angjinares, thuhet se është i dobishëm në pastrimin dhe shërimin e mëlçisë.
Domatet: Të pasura me vitaminë A dhe vitaminë C, domatet kanë antioksidantë thelbësorë si dhe kalium, të cilat të gjitha lidhen me përmirësimin e shëndetit të mëlçisë. /Gazeta Shneta/