Shumica e njerëzve sot e kuptojnë se çështjet e shëndetit mendor i kanë rrënjët në ndryshimet fizike në trurin, gjenet dhe trupin tonë, si dhe ndryshimet në përvojat tona të jetës.
Por ajo që hani dhe mënyra se si trupi juaj përdor lëndët ushqyese gjithashtu ka rëndësi për shëndetin mendor, shkruan Medical Xpress përcjell Gazeta Shneta.
Një sasi në rritje e hulumtimeve sugjeron se një lëndë ushqyese kryesore si hekuri – luan një rol të rëndësishëm dhe se marrja e këtij minerali mund të ndikojë në simptomat e shëndetit mendor.
“Hekuri është mungesa më e zakonshme e lëndëve ushqyese dhe mund të ketë një ndikim të madh”, tha Dr. Weinberg Levin, psikiatër në Michigan Medicine.
“Ju mund të keni mungesë hekuri pa pasur anemi, por shumë ofrues të kujdesit të shëndetit mendor nuk janë të vetëdijshëm se mungesa e hekurit në vetvete është lidhur me simptoma më të këqija, ose se suplementet kanë qenë të lidhura me simptoma të përmirësuara”.
Ofruesit e kujdesit parësor mund të mos sugjerojnë testimin për nivelet e hekurit, përveç nëse dikush ka simptoma të anemisë, ose një gjendje shëndetësore ose trajtim mjekësor që dihet se ndikon në nivelet e hekurit në trup.
“Ne nuk kërkojmë gjithmonë për mangësi të lëndëve ushqyese, por ato mund të kenë një ndikim të madh në mirëqenien tonë,” tha Dr. Levin, i cili gjithashtu thekson se rolet e lëndëve ushqyese në shëndetin mendor plotësojnë njohuritë në rritje për rëndësinë e stresit, zakonet e gjumit dhe aktivitetin fizik.
Pra, Dr. Levin inkurajon njerëzit që kanë një diagnozë të një gjendjeje të shëndetit mendor që të flasin me ekipin e tyre të kujdesit shëndetësor rreth testimit dhe marrjes së mundshme të suplementeve.
Përveç rolit të tij të njohur për të ndihmuar qelizat e kuqe të gjakut të kryejnë funksionin kritik të transportimit të oksigjenit në trup, hekuri ndihmon trupin tuaj të prodhojë molekulat që nevojiten për të prodhuar kimikate kryesore të trurit.
Në mënyrë të veçantë, hekuri luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si trupi juaj i krijon neurotransmetuesit e quajtur serotoninë, dopaminën dhe norepinefrinën – të gjithë të rëndësishëm në shëndetin mendor.
Hulumtimet sugjerojnë një lidhje midis niveleve të ulëta të hekurit dhe simptomave të depresionit, ankthit dhe skizofrenisë, shkruajnë autorët Levin dhe Gattari. /Gazeta Shneta/