Po luftoni me diabetin e tipit 2? Bërja e një rregullimi të thjeshtë në mëngjes mund t’ju ndihmojë të mbani nën kontroll sheqerin në gjak gjatë gjithë ditës.
Diabeti i tipit 2 (T2D) është forma më e zakonshme e diabetit dhe zhvillohet kur trupi juaj nuk përdor insulinën siç duhet, duke rezultuar në nivele jonormale të sheqerit në gjak. Megjithëse diabeti i tipit 2 zakonisht shihet tek të rriturit mbi 45 vjeç, një numër në rritje i popullatave të reja, duke përfshirë fëmijët dhe adoleshentët, zbulohen gjithashtu me këtë gjendje, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Menaxhimi i diabetit përfshin ushqimin e shëndetshëm, të qenit aktiv dhe marrjen e medikamenteve të përshkruara (insulinë ose ilaçe të diabetit oral) për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak dhe për të shmangur komplikimet.
Nëse keni diabet të tipit 2, heqja e karbohidrateve nga menyja e mëngjesit mund të ndihmojë në kontrollin më të mirë të niveleve të sheqerit në gjak. Kështu thuhet në një studim të botuar në American Journal of Clinical Nutrition.
Studimi i udhëhequr nga studiuesit në Universitetin e Kolumbisë Britanike (UBC) Okanagan sugjeroi që kalimi nga një mëngjes tradicional i stilit perëndimor me pak yndyrë, të tilla si tërshëra, bukë e thekur dhe fruta, në një vakt me pak karbohidrate më të lartë në proteina dhe yndyrë, si vezët. me proshutë ose djathë, mund të përfitojnë njerëzit me T2D. Reduktimi i karbohidrateve në mëngjes mund t’i ndihmojë ata të menaxhojnë më mirë sheqerin e tyre në gjak për pjesën më të madhe të ditës, tha ai.
Përfitimet e ngrënies së një vakti me pak karbohidrate për njerëzit me T2D
Njerëzit që jetojnë me diabet të tipit 2 zakonisht përjetojnë një rritje të shpejtë ose të madhe të niveleve të glukozës në gjak pas një vakti. Është thelbësore të zvogëlohen luhatjet e glukozës pas ngrënies dhe ndryshimet e shpejta të glukozës për të menaxhuar këtë gjendje, dhe strategjitë e trajtimit duhet të fokusohen në këtë.
Studiuesit e UBC Okanagan besojnë se fillimi i ditës me një vakt me pak karbohidrate më të lartë në proteina dhe yndyra mund të kufizojë luhatjet hiperglicemike.
Dr. Barbara Oliveira nga UBC Okanagan deklaroi se thjesht ndryshimi i vaktit të parë të ditës dhe ngrënia e një mëngjesi me pak karbohidrate duket se ndihmon në mbajtjen nën kontroll të sheqerit në gjak gjatë gjithë ditws.
Mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak nën kontroll është kritike për reduktimin e komplikimeve të lidhura me diabetin, duke përfshirë inflamacionin dhe sëmundjet kardiovaskulare , shkaku kryesor i sëmundshmërisë në pacientët me diabet të tipit 2.
Dietat me pak karbohidrate si një strategji diete për të përmirësuar kontrollin e glukozës janë një fakt i njohur, por adoptimi i këtij zakoni të të ngrënit për një afat të gjatë nuk është një gjë e lehtë për t’u bërë. Sipas studimit të ri, nuk ka nevojë të shkoni për një rregullim të plotë të dietës, duke bërë vetëm vaktin e parë të ditës me karbohidrate të ulëta mund të jetë e mjaftueshme për të stabilizuar sheqerin në gjak gjatë gjithë ditës.
Disa këshilla efektive për menaxhimin e diabetit
Është pacienti ai që duhet të luajë një rol të madh në menaxhimin e diabetit. Këtu janë disa këshilla të sugjeruara nga CDC e SHBA për menaxhimin efektiv të diabetit:
Kontrolloni rregullisht sheqerin në gjak;
Ushqehuni shëndetshëm dhe jini aktiv;
Merrni medikamente të përshkruara nga mjeku;
Mbani presionin e gjakut dhe kolesterolin pranë objektivave;
Menaxhoni stresin pasi mund ta bëjë më të vështirë menaxhimin e diabetit;
Njerëzit me diabet duhet të kenë kujdes për shenjat e nivelit të lartë ose të ulët të sheqerit në gjak dhe të monitorojnë këmbët, lëkurën dhe sytë e tyre për të kapur problemet herët.