Gjetja e rregullt e kohës për një dremitje të vogël është e mirë për trurin tonë dhe ndihmon për ta mbajtur atë më të madh për më gjatë, thonë studiuesit e Kolegjit Universitar në Londër.
Ekipi tregoi se truri i dremitësve ishte 15 centimetra kub (0,9 inç kub) më i madh – ekuivalent me vonimin e plakjes nga tre deri në gjashtë vjet. Megjithatë, shkencëtarët rekomandojnë mbajtjen e gjumit në më pak se gjysmë ore, shkruan BBC News, transmeton Gazeta Shneta.
Por, ata thanë se gjumi gjatë ditës ishte i vështirë në shumë karriera, me kulturën e punës shpeshherë të vrenjtur ndaj praktikës.
“Ne po sugjerojmë që të gjithë mund të kenë një përfitim nga dremitja,” më tha Dr Victoria Garfield. Ajo i përshkroi gjetjet si “mjaft të reja dhe mjaft emocionuese”.
Dremitja është treguar të jetë kritike për zhvillimin kur jemi foshnje, bëhet më pak e zakonshme me kalimin e moshës dhe më pas përjeton një rigjallërim të popullaritetit pas daljes në pension, me 27% të njerëzve mbi 65 vjeç që raportojnë se kanë një sy gjumë gjatë ditës.
Dr Garfield thotë se këshilla për të fjetur është “diçka mjaft e lehtë” për t’u bërë në krahasim me humbjen e peshës ose ushtrimet që janë “të vështira për shumë njerëz”. Truri natyrshëm zvogëlohet me kalimin e moshës, por nëse dremitja mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve si Alzheimer, do të ketë ende nevojë për kërkime shtesë.
Shëndeti i përgjithshëm i trurit është i rëndësishëm për mbrojtjen kundër demencës dhe gjendja lidhet me gjumin e shqetësuar. Studiuesit sugjerojnë se gjumi i dobët po e dëmton trurin me kalimin e kohës duke shkaktuar inflamacion dhe duke ndikuar në lidhjet midis qelizave të trurit.
“Kështu, dremitja e rregullt mund të mbrojë kundër neurodegjenerimit duke kompensuar gjumin e mangët”, tha studiuesja Valentina Paz.
Megjithatë, Dr Garfield nuk do të gjejë një vend të rehatshëm për të dremitur në punë dhe preferon mënyra të tjera për t’u kujdesur për trurin e saj.
“Sinqerisht, më mirë do të kaloja 30 minuta duke u ushtruar sesa të dremitem, ndoshta do të përpiqem t’i rekomandoj mamasë sime ta bëjë këtë.
Dremitja mund të përmirësojë shëndetin, por e kundërta është gjithashtu e vërtetë pasi shëndeti juaj mund t’ju bëjë aq të lodhur sa duhet të dremitni më shumë.
Kështu, studiuesit përdorën një teknikë të zgjuar për të provuar se dremitja është e dobishme.
Ata përdorën një eksperiment gjigant natyror të bazuar në ADN-në – kodin gjenetik – me të cilin ne kemi lindur. Studimet e mëparshme kanë identifikuar 97 copëza të ADN-së sonë që na bëjnë më të prirur për të dremitur ose për të fuqizuar gjatë ditës.
Pra, ekipi mori të dhëna nga 35,000 njerëz, të moshës 40 deri në 69 vjeç, që merrnin pjesë në projektin e Biobank në MB dhe thjesht krahasoi ata gjenetikë “dremitës” dhe “jo-dremitës”.
Rezultatet, të publikuara në revistën Sleep Health, treguan një ndryshim prej 15 centimetra kub – ekuivalent me 2,6 deri në 6,5 vjet plakje. Vëllimet totale të trurit ishin rreth 1,480 centimetra kub në studim.
“Më pëlqejnë dremitjet e shkurtra në fundjavë dhe ky studim më ka bindur se nuk duhet të ndihem dembel për të dremitur, madje mund të jetë duke mbrojtur trurin tim”, Prof. Tara Spires-Jones, nga Universiteti i Edinburgut dhe presidentja e Neuroshkencës Britanike. Shoqata, më tha.
Ajo tha se studimi i gjetjeve “interesante” tregoi një “rritje të vogël por të konsiderueshme në vëllimin e trurit” dhe “shton të dhënat që tregojnë se gjumi është i rëndësishëm për shëndetin e trurit”.
Studiuesit nuk studiuan drejtpërdrejt të keni një gjumë të madh në mes të ditës, por thanë se shkenca tregoi drejt një ndërprerjeje prej gjysmë ore./Gazeta Shneta/