Duke përdorur të dhënat nga një studim i vazhdueshëm, në shkallë të gjerë, studiuesit zbuluan se një dietë e ulët në gjashtë ushqime specifike të shëndetshme për zemrën rrit rrezikun e një individi për sëmundje kardiovaskulare, sulm në zemër dhe goditje në tru.
Hulumtimet e mëparshme që hetonin se cilat ushqime mund të rrisin ose ulin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare janë fokusuar kryesisht te njerëzit që jetojnë në vendet perëndimore, shkruan burimi Health News transmeton Gazeta Shneta.
Për më tepër, rezultatet e dietës që studiuesit përdorën për të identifikuar lidhjet midis dietës dhe shëndetit të zemrës përfshijnë kryesisht një kombinim të ushqimeve ultra të përpunuara të shëndetshme për zemrën dhe potencialisht të dëmshme.
Megjithatë, në një studim të ri të botuar më 6 korrik në revistën “European Heart Journal”, studiuesit nga Instituti Shëndetësor i Kërkimeve rreth Popullsisë (PHRI), zhvilluan një rezultat të ri të dietës së shëndetshme – të quajtur Rezultati i Dietës së Shëndetshme PURE – duke përdorur të dhëna nga pjesëmarrës nga e gjithë bota, duke përfshirë ato në vendet me të ardhura të ulëta, të mesme dhe të larta.
Përveç kësaj, ky hulumtim u fokusua në ushqimet e njohura si të dobishme për shëndetin kardiovaskular.
Autorët e studimit sugjerojnë se në mbarë botën, çelësi i një diete të shëndetshme ka të ngjarë që të përfshijë ushqime të ndryshme natyrale në moderim në vend që të kufizojë marrjen në një numër të vogël kategorish ushqimore.
Sipas autorëve të studimit, marrja mesatare optimale ditore ose javore e gjashtë ushqimeve të përfshira në Rezultatin e Dietës së Shëndetshme PURE janë:
– Dy deri në tre porcione fruta në ditë;
– Dy deri në tre procione me perime në ditë;
– Një porcion me arra në ditë;
– Dy racione bulmeti në ditë;
– Tre deri në katër porcione bishtajore në javë;
– Dy deri në tre porcione peshk në javë.
Megjithatë, për shkak se studimi përfshiu gati 245,000 njerëz nga 80 vende me nivele të ndryshme ekonomike, autorët sugjerojnë që këto gjetje mund të zbatohen për shumicën e njerëzve në mbarë botën dhe individët mund të përshtatin rekomandimet e dietës bazuar në ushqimet e disponueshme dhe preferencat kulturore. /Gazeta Shneta/