Hekuri është një lëndë ushqyese e rëndësishme, megjithatë, konsumimi i tepërt i tij mund të rezultojë në dëmtimin e shëndetit dhe trupit tuaj.
Konsumimi i një sasie të tepërt të çdo gjëje mund të shkaktojë kërdi në shëndetin tuaj dhe mund të rezultojë në disa probleme shëndetësore. E njëjta gjë vlen edhe për hekurin. Është një mineral thelbësor që trupi juaj ka nevojë për funksionet e duhura imune dhe të frymëmarrjes, së bashku me rritjen e metabolizmit të energjisë. Pra, kjo thjesht do të thotë që ju keni nevojë për hekur në baza ditore, shkruan Health Shots, transmeton Gazeta Shneta.
Megjithatë, ka disa njerëz që merren me mungesën e hekurit për shkak të sasisë së ulët të konsumit të hekurit. Ndërsa mungesa e hekurit mund të çojë në anemi dhe lodhje, konsumimi i sasive të mëdha të tij nuk është gjithashtu një ide e mirë. Po, vetëm për shkak se hekuri është i rëndësishëm, kjo nuk do të thotë që ju do të hani një sasi të tepërt të tij. Sepse mbikonsumimi i hekurit mund të rezultojë në disa efekte anësore.
Hekuri i tepërt në trupin tuaj mund të jetë i rrezikshëm
Hekuri është një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme. Ai formon një element thelbësor të hemoglobinës që gjendet në qelizat e kuqe të gjakut. Nivelet e hemoglobinës janë jashtëzakonisht të rëndësishme pasi përcakton furnizimin me oksigjen të qelizave në trupin tone.
Megjithëse hekuri është i dobishëm dhe luan një rol thelbësor në shumë funksione themelore të trupit, ai mund të jetë i dëmshëm kur konsumohet në sasi të mëdha. Në fakt, trakti tretës rregullon fort sasinë e hekurit të përthithur pasi absorbimi i tepërt i hekurit mund të jetë toksik. Hormoni Hepcidin kontrollon përthithjen e hekurit dhe është përgjegjës për mbajtjen e hekurit të ruajtur në trup në një nivel të ekuilibruar. Por del jashtë rrugës kur konsumoni një sasi të tepërt hekuri.
1. Toksiciteti i hekurit
Kur merrni doza të larta të suplementeve të hekurit për një periudhë të gjatë kohore ose në një mbidozë të vetme, ndodh helmimi me hekur. Simptomat e tij mund të përfshijnë të përziera, dhimbje stomaku, të vjella dhe diarre. Hekuri i tepërt i akumuluar me kalimin e kohës në trup mund të shkaktojë dëmtime në organe si mëlçia dhe truri. Në këtë rast, kërkohet kujdes i menjëhershëm mjekësor.
- Hemokromatoza trashëgimore
Ky është një çrregullim gjenetik ku trupi thith shumë hekur duke rezultuar në mbingarkesë me hekur. Njerëzit me këtë gjendje duhet të jenë jashtëzakonisht të kujdesshëm për marrjen e hekurit pasi mund të ketë disa efekte serioze shëndetësore. Depozitimi i hekurit në mëlçi mund të çojë në cirrozë dhe nëse depozitohet në pankreas mund të çojë edhe në diabet.
- Infeksionet
Ka studime që tregojnë se hekuri i tepërt në trup mund t’ju bëjë gjithashtu të ndjeshëm ndaj infeksioneve bakteriale. Prandaj, pacientët që kanë një rrezik të lartë të infeksioneve duhet të kontrollojnë dhe rregullojnë marrjen e tyre të hekurit. Konsumimi i tepërt i hekurit nuk shfaq simptoma në fazën fillestare, ndaj bëni kujdes dhe konsumojeni me moderim./Gazeta Shneta/