Dhe ndërsa ne mund të mos përfitojmë ende nga ndonjë ilaç ose teknologji “mrekulli” për të zgjatur jetëgjatësinë tonë mbi njëqind vjet, shumë studime të fundit kanë dhënë prova të forta në mbështetje të nocionit se ndryshimet e thjeshta dhe të arritshme të stilit të jetesës mund të na ndihmojnë të qëndrojmë shëndetshëm për më gjatë dhe zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme.
Hulumtimi i paraqitur në Sesionet Shkencore të Shoqatës Amerikane të Zemrës 2023, për shembull, sugjeroi se tetë zakone të shëndetshme mund të ngadalësojnë plakjen biologjike deri në 6 vjet.
Këto zakone lidhen me dietën, mbajtjen e një peshe të shëndetshme, shmangien e duhanit, ruajtjen e higjienës së mirë të gjumit, menaxhimin e kolesterolit, sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut dhe, jo më pak e rëndësishme, qëndrimi fizikisht aktiv.