Vitamina K është e rëndësishme për shëndetin e trupit, veçanërisht për mbajtjen e kockave të forta dhe funksionimin e duhur të zemrës.
Lakra jeshile: Kjo perime e pasur me vitaminë K dhe lëndë ushqyese të tjera si kalciumi, folati dhe kaliumi përmirëson shëndetin e përgjithshëm dhe kontribuon në kocka të forta dhe zemër të shëndetshme, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
- Spinaqi: Si një central elektrik i lëndëve ushqyese, spinaqi ofron një dozë të mirë vitaminë K, së bashku me vitaminat A, B, dhe E, hekurin, magnezin, folatin dhe hekurin.
- Brokoli: Ky element ushqyes përmban vitamina dhe antioksidantë që rrisin imunitetin dhe mbrojnë qelizat nga dëmtimi i radikalëve të lirë.
- Soja: Kjo furnizim me vitaminë K2, e gjetur kryesisht në produkte si soja, thekson rëndësinë e një diete të larmishme për një shëndet optimal.
- Boronicat: Këto fruta ofrojnë antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi oksidativ dhe inflamacioni, duke përmirësuar shëndetin e zemrës dhe thithjen e vitaminës K nga ushqimet e tjera./Gazeta Shneta/