Nëse ndiheni tepër të shqetësuar pas lindjes, mund të jeni duke përjetuar çrregullim ankthi pas lindjes. Ja çfarë duhet të dini.
Mirëpritja e një fëmije të re mund të shkaktojë emocione të ndryshme dhe gjithashtu mund të ndikojë në shëndetin mendor të prindit. Depresioni pas lindjes (PPD) fatmirësisht ka fituar shumë vëmendje vitet e fundit, por ka një gjendje tjetër të shëndetit mendor që është po aq kritike për të folur: ankthi pas lindjes (PPA).
PPA zakonisht paraqitet si shqetësime të tepruara, mendime të nxituara dhe ndjenja frike. Një studim i vitit 2018 zbuloi se rreth 20% e njerëzve pas lindjes që kishin lindur përjetuan ankth klinik. Mund të ndikojë tek prindërit e lindjes, si dhe tek ata që kanë birësuar, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Lexoni për të mësuar më shumë rreth simptomave të ankthit pas lindjes, shkaqeve, opsioneve të trajtimit dhe sa kohë zgjat.
Dallimi midis ankthit dhe shqetësimit pas lindjes
Të shqetësohesh kur të kesh një të porsalindur është normale. “Disa shqetësime janë adaptive. Ankthi është një përgjigje e natyrshme për të mbrojtur foshnjën e dikujt dhe shpesh kjo shprehet me vigjilencë dhe hiper-vigjilencë,” thotë Margaret Howard, PhD, drejtore e depresionit pas lindjes në Spitalin Day në Women & Infants in Providence. Rhode island. Kjo është arsyeja pse shumica e prindërve të rinj e shohin mendjen me nxitim: Po sikur foshnja të mbytet? Apo rrëshqet nën ujë gjatë banjës? Po sikur dikush të hyjë në shtëpi dhe t’i rrëmbejë?
“Për shumicën e prindërve, kjo është vetëm zhurmë mendore,” thotë Jonathan Abramowitz, PhD, kryetar i asociuar i psikologjisë dhe drejtor i klinikës së çrregullimeve të ankthit dhe stresit në Universitetin e Karolinës së Veriut në Chapel Hill. “Ata mësojnë ta shpërfillin atë, kështu që mendimet ndalojnë të shfaqen.”
Nga ana tjetër, nëse shqetësimet tuaja nuk do të ndalojnë së shfaquri ose janë të paarsyeshme (të themi, keni një frikë të fortë se fëmija juaj do të lëndohet nëse nuk i mbani ato), shqetësimi juaj mund të jetë një ankth pas lindjes. Këto simptoma bëhen problem kur ndikojnë në jetën e përditshme ose ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të funksionuar. “Ankthi është një problem kur tejkalon realitetin,” thotë Dr. Howard.
Depresioni pas lindjes kundrejt ankthit pas lindjes
Ndryshe nga depresioni pas lindjes, i cili mund të shkaktojë që prindërit pas lindjes të përjetojnë trishtim ekstrem apo edhe mosinteresim për të porsalindurin e tyre, simptomat e ankthit pas lindjes manifestohen kryesisht në formën e shqetësimit. “Ju vazhdimisht ndiheni të shqetësuar dhe në telash,” thotë Sara Gottfried, MD, autore e “The Hormone Cure”. “Unë mendoj për ankthin pas lindjes si humbje e ndjenjës normale të ekuilibrit dhe qetësisë dhe depresionin pas lindjes si një humbje e zemrës.”
Depresioni pas lindjes është çrregullimi për të cilin flitet më shumë, kështu që shumë prindër nuk janë të sigurt se çfarë të mendojnë pasi të fillojnë të përjetojnë shqetësime intensive. “Ne e quajmë ankthin pas lindjes “çrregullimi i fshehur” sepse kaq pak nëna e njohin atë dhe nuk diagnostifikohet,” thotë Dr. Abramowitz. “Nuk është diskutuar apo studiuar shumë, edhe pse ka të ngjarë më e zakonshme se depresioni pas lindjes”.
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se PPD dhe PPA shpesh shkojnë dorë për dore – rreth gjysma e njerëzve që kanë depresion pas lindjes kanë gjithashtu ankth. “Nëse jeni në ankth dhe po ju pengon jetën, mund të filloni të ndiheni të dëshpëruar për këtë dhe anasjelltas”, thotë Dr. Abramowitz.
Simptomat e ankthit pas lindjes
Ashtu si depresioni pas lindjes, i cili mund t’i bëjë prindërit pas lindjes të ndihen të lodhur gjatë gjithë kohës, ankthi pas lindjes mund të përfshijë edhe simptoma fizike. Këtu janë disa shenja të zakonshme të ankthit pas lindjes:
Shqetësim i tepruar
Ndryshimet në mënyrën e të ngrënit dhe të gjumit
Marramendje
Ndjenjat e frikës
Nxehje të nxehta
Mungesa e përqendrimit
Nauze
Mendime garuese
Rrahje të shpejta të zemrës
Për shumicën e njerëzve që do t’i përjetojnë ato, simptomat e ankthit pas lindjes shfaqen diku midis lindjes dhe ditëlindjes së parë të foshnjës tuaj – por në disa raste, ato fillojnë shumë më herët. “Njëzet e pesë deri në 35% e rasteve të ankthit pas lindjes fillojnë gjatë shtatzënisë”, thotë Ann Smith, CNM, presidente e Postpartum Support International.
Smith gjithashtu vë në dukje se, ndërsa shumica e njerëzve me PPA do të fillojnë të ndihen të lodhur menjëherë pas lindjes, një ngjarje veçanërisht stresuese e jetës – apo edhe largimi nga gjiri – mund të shkaktojë PPA muaj më vonë.
Sa zgjat ankthi pas lindjes?
Ndryshe nga bebe blues, të cilat zgjasin rreth dy javë, ankthi pas lindjes zakonisht nuk largohet vetë. Është thelbësore të kërkoni ndihmë nëse ankthi po ju prish gjumin ose jeni vazhdimisht të preokupuar me shqetësime. “Në rastet e moderuara deri në të rënda të patrajtuara, ankthi pas lindjes mund të zgjasë pafundësisht,” thotë Smith. “Çrregullimet e humorit perinatal nuk zhduken gjithmonë vetë. Në fakt, në disa raste, nëse nuk trajtohen, ato mund t’i bëjnë njerëzit për një periudhë të përjetshme me sëmundje mendore.”
Për fat të mirë, ka një sërë trajtimesh për ankthin pas lindjes, por shpesh barra bie mbi ju për t’ia sjellë atë në vëmendjen e mjekut. Kur studiuesit në Spitalin e Përgjithshëm të Masaçusets në Boston ekzaminuan 491 nëna për ankth ose depresion pas lindjes gjashtë javë pas lindjes, 17% kishin njërën ose tjetrën – megjithatë shumica e tyre nuk ishin diagnostikuar.
A kam nevojë për ilaçe kundër ankthit pas lindjes?
Për raste më të rënda të ankthit pas lindjes, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë terapi, mbështetje dhe mjekim, edhe nëse jeni duke ushqyer me gji. “Përdorimi i medikamenteve duhet të përcaktohet rast pas rasti”, thotë Dr. Fitelson. “Shëndeti juaj mendor – dhe aftësia juaj për t’u kujdesur dhe për t’u lidhur me fëmijën tuaj – janë kaq të rëndësishme. Në një moment, ato kanë përparësi ndaj rrezikut të ulët ose teorik për fëmijën tuaj për të marrë një antidepresant.”
Nëse keni marrë një ilaç kundër depresionit ose kundër ankthit në të kaluarën dhe ka funksionuar, mund të mendoni ta filloni përsëri. “Mos u mundoni të rishpikni timonin,” thotë Smith. Flisni gjithmonë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për mënyrën se si një ilaç i veçantë mund të ndikojë tek fëmija juaj.
Dhe mbani mend: Pavarësisht nëse simptomat tuaja të ankthit pas lindjes bien në skajin e moderuar ose më të rëndë të spektrit, është më mirë të kërkoni ndihmë më shpejt se më vonë. Mendoni për këtë në këtë mënyrë, Dr. Fitelson thotë: “Të kujdesesh për veten është të kujdesesh për fëmijën tënd.”/Gazeta Shneta/