Ushtrimet sjellin shumë përfitime për shëndetin e trurit, përmirëson njohjen, disponimin dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative.
Disa studime të reja kanë demonstruar ndikimin e thellë të ushtrimeve në sisteme të ndryshme biologjike, duke shpjeguar më tej aftësinë e tij për të përmirësuar shëndetin dhe për të luftuar sëmundjet, shkruan burimi Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Ushtrimi është i lidhur me rritjen e forcës së muskujve, përmirësimin e shëndetit të zemrës, uljen e sheqerit në gjak dhe përfitime të tjera të shumta shëndetësore.
Aktivitete të tilla si vrapimi në një rutinë, ecja me biçikletë në një kodër të pjerrët, ngritja e peshave ose ecja e shpejtë gjatë drekës ofrojnë një gamë të gjerë avantazhesh që shkojnë përtej rritjes së pamjes fizike ose qëndrueshmërisë.
Dëshmitë nga studimet sugjerojnë se aktiviteti i rregullt fizik mund të rrisë disponimin, të lehtësojë stresin dhe të mprehë funksionin njohës, duke nënvizuar lidhjen e thellë midis trupit dhe mendjes.
Megjithatë, njerëz të ndryshëm mund të përgjigjen krejt ndryshe ndaj formave të ndryshme të stërvitjes, të tilla si stërvitjet aerobike ose stërvitjet e forcës.
Ndërsa dihet mirë se stërvitja e rregullt është thelbësore për një mënyrë jetese të shëndetshme, disa studime të vjetra kanë sugjeruar që ushtrimet intensive mund të kenë efekte negative.
Hulumtimet më të fundit, megjithatë, treguan se atletët elitar përjetuan një jetëgjatësi paksa të zgjatur gjatë dekadave.
Ushtrimi përmirëson ndjeshëm shëndetin e trurit duke përmirësuar njohjen, disponimin dhe duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative përmes promovimit të neurogjenezës dhe plasticitetit sinaptik. /Gazeta Shneta/