Ushtrimet e forta më shumë se një herë në javë mund të ulin rrezikun e demencës për njerëzit me presion të lartë të gjakut, tregon një provë e re klinike.
Sipas rezultateve të botuara më 6 qershor në Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, njerëzit që angazhoheshin çdo javë në aktivitet fizik të fuqishëm kishin nivele më të ulëta të dëmtimit të butë njohës dhe demencësStervitje, pavarësisht presionit të lartë të gjakut.
Shembuj të aktivitetit të fuqishëm përfshijnë ecjen përpjetë, vrapim, biçikletë të shpejtë, xhiro noti, vallëzim aerobik, kërcim me litar dhe punë të rënda në oborr, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, shkruan Healthday, transmeton Gazeta Shneta.
“Ne e dimë se ushtrimet fizike ofrojnë shumë përfitime, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe potencialisht vonimin e rënies njohëse”, tha studiuesi kryesor Dr. Richard Kazibwe.
“Ky studim i ri ofron një ide se sa ushtrime nevojiten për të korrur këto përfitime”, shtoi Kazibwe.
Prova klinike përfshiu më shumë se 9300 pjesëmarrës me presion të lartë të gjakut të moshës 50 vjeç e lart, të rekrutuar nga rreth 100 spitale dhe klinika në të gjithë Shtetet e Bashkuara.
Rezultatet e hershme të publikuara në vitin 2019 treguan se kontrolli i rreptë i presionit të gjakut uli ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të dëmtimit të butë njohës, një pararendës i demencës së hershme, thanë studiuesit.
Për këtë raport të ri, studiuesit analizuan efektin e ushtrimeve në shëndetin e trurit tek këta njerëz.
Gati 60% e pjesëmarrësve në studim raportuan aktivitet fizik të fuqishëm të paktën një herë në javë, madje edhe në mesin e atyre 75 vjeç e lart, vuri në dukje Kazibwe.
“Është një lajm i mirëpritur që një numër më i madh i të rriturve të moshuar po angazhohen në stërvitje fizike,” tha Kazibwe.
“Kjo gjithashtu sugjeron që të rriturit e moshuar që e njohin rëndësinë e stërvitjes mund të jenë më të prirur për të ushtruar me intensitet më të lartë”, tha ai.
Sidoqoftë, ndikimi mbrojtës i ushtrimeve të forta në shëndetin e trurit ishte më i theksuar për ata më të rinj se 75 vjeç, treguan rezultatet. /Gazeta Shneta/