Konsumimi i mbi 400 mg kafeinë në shumicën e ditëve të javës mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare tek individët e shëndetshëm, sugjeron një studim i ri.
Një studim i ri i prezantuar në ACC Asia 2024 në Delhi, Indi, shikoi se si konsumimi kronik i kafeinës ndikon në shëndetin kardiovaskular, raporton Health News përcjell Gazeta Shneta.
Konsumimi kronik i kafeinës u përkufizua si konsumimi i çdo pije me kafeinë – kafe, çaj dhe pije të gazuara – pesë ditë në javë për më shumë se një vit.
Studimi përfshiu 92 individë të shëndetshëm me presion normal të gjakut midis 18 dhe 45 vjeç. Të gjithëve iu matën gjaku dhe pulsi para dhe pasi iu nënshtruan një testi tre-minutësh hapash, i cili mat aftësinë aerobike bazuar në shpejtësinë e rikuperimit të rrahjeve të zemrës pas stërvitjes.
Autorët gjithashtu mblodhën informacion mbi të dhënat sociodemografike të secilit pjesëmarrës dhe marrjen e përditshme të kafeinës.
Ata zbuluan se gati një në pesë pjesëmarrës (19.6%) konsumonte më shumë se 400 mg kafeinë në ditë, që përkthehet në rreth katër filxhanë kafe, tetë filxhanë çaj të zi, 10 kanaçe me sodë ose dy pije energjike.
Konsumimi i 400 mg kafeinë në ditë për një periudhë të gjatë u tregua se ndikon ndjeshëm në sistemin nervor autonom, duke rritur rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut me kalimin e kohës.
Marrja më e lartë ditore e kafeinës u vu re te pjesëmarrësit që ishin femra, të punësuara në role biznesi dhe menaxheriale dhe që jetonin në zona urbane.
Presioni i lartë i gjakut dobëson zemrën me kalimin e kohës dhe është një faktor rreziku kryesor për sëmundjet e zemrës. Megjithatë, faktorët e rrezikut si konsumimi i alkoolit, pirja e duhanit ose historia mjekësore familjare mund të kontribuojnë gjithashtu në rritjen e presionit të gjakut.
Konsumimi i tepërt i kafeinës mund të shkaktojë efektet e mëposhtme:
– pagjumësi;
– nervozizëm;
– ankth;
– ritmi i shpejtë i zemrës;
– të përziera;
– dhimbje koke;
– një ndjenjë pakënaqësie.
Pirja e sasive të moderuara të kafesë dhe çajit mund të ketë përfitime shëndetësore, duke përfshirë edhe zemrën. Megjithatë, është e rëndësishme të qëndroni brenda kufirit të rekomanduar. /Gazeta Shneta/