Disa përdorues të Reddit thonë se suplementet e kreatinës kanë përmirësuar në mënyrë drastike cilësinë e gjumit, ndërsa të tjerët raportojnë të kundërtën.
Kreatina është një kimikat që gjendet natyrshëm në muskujt. Ndihmon trupin të rigjenerojë adenozintrifosfatin (ATP), burimi kryesor i energjisë i qelizave, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Suplementet me kreatinë janë të zakonshme në mesin e atletëve që kërkojnë të përmirësojnë forcën dhe performancën e tyre, si dhe të parandalojnë lëndimet. Hulumtimet sugjerojnë se kreatina gjithashtu mund të përmirësojë njohjen dhe shëndetin e trurit.
Përdoruesit e aplikacionit Reddit raportojnë një përfitim më pak të hulumtuar me suplementet e kreatinës – përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Kreatina mund të ketë një efekt indirekt
Terry McMorris, profesor i neuroshkencës dhe sportit në Universitetin e Chichester, dyshon se kreatina ka ndonjë efekt në cilësinë e gjumit. Megjithatë, suplementi mund të ketë një ndikim në privimin e gjumit, pasi ndihmon në rritjen e ATP-së dhe si rezultat, të energjisë së trurit.
Maria Lucey, një dietologe konsulente dhe eksperte e të ushqyerit, thotë se ndërsa kreatina mund të mos përmirësojë drejtpërdrejt cilësinë e gjumit tek individët pa probleme me gjumin, ajo duket se ndikon në disa aspekte të arkitekturës së gjumit. /Gazeta Shneta/