Rreth 59 milionë amerikanë përdorin rregullisht një lloj vitamine ose suplementi, duke shpenzuar mesatarisht 510 dollarë çdo vit.
Por shumica e njerëzve po i shpërdorojnë ato para, thonë ekspertët.
Një dietë e ekuilibruar ditore siguron të gjitha lëndët ushqyese që një personi zakonisht i duhen për të ruajtur shëndetin e tij, tha Dr. Matthew Silvis nga Mjekësia Familjare Shëndetësore e Pensilvanisë.
“Nëse keni një dietë të ekuilibruar mirë dhe jeni në gjendje të hani ushqime me vlera ushqyese – fruta, perime, etj. – nuk keni nevojë për një multivitaminë ose një suplement”, tha Dr. Silvis.
“Përgjigja e gjerë është se shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për to, pavarësisht industrisë shumëmiliardë dollarëshe që është industria e vitaminave,” vazhdoi ai. “Por ka shumë individë që duhet të marrin në konsideratë një multivitaminë ose një suplement. Dhe kjo është e individualizuar.”
Shembuj të njerëzve që kanë nevojë për suplemente specifike përfshijnë:
– Gratë shtatzëna që kanë nevojë për acid folik për të parandaluar defektet e lindjes.
– Të moshuarit me osteoporozë që mund të përfitojnë nga suplementet e kalciumit dhe vitaminës D.
– Veganët ose njerëzit me sëmundje celiake që kanë nevojë për një multivitaminë për të plotësuar lëndët ushqyese që nuk po i marrin nga dieta e tyre.
– Atletët që marrin pjesë rregullisht në stërvitjet me intensitet të lartë. /Gazeta Shneta/