A mund të ecësh me sajë gjatë shtatzënisë? Po në lidhje me heqjen e borës, patinazhin në akull ose snowboarding? Ndërsa ende mund të ecni në një vend të çudirave të dimrit, do t’ju duhet të shmangni çdo gjë që mund t’ju bëjë të rrëshqiteni dhe të bini. Mjerisht, rekomandohet gjithashtu që të anashkaloni bufetë e festave dhe dollitë me shampanjë – tani për tani.
Për të mbajtur si ju dhe fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm, bëni kujdes të shtuar për të shmangur pengimin në akull ose borë ose rënien gjatë aktiviteteve të dimrit. Fëmija juaj është i amortizuar, por një rënie serioze ose një goditje e papritur mund të jetë e rrezikshme, veçanërisht kur shtatzënia juaj përparon, shkruan BabyCenter, transmeton Gazeta Shneta.
Përveç vuajtjes së lëndimeve të tilla si ndrydhjet, tendosjet dhe kockat e thyera vetë, një ndikim i fortë – veçanërisht në barkun tuaj – mund të shkaktojë traumë në shtatzëninë tuaj. Shqetësimi kryesor është shkëputja e placentës (ndarja e placentës nga mitra.) Lindja e parakohshme dhe këputja e parakohshme e membranave (PROM) janë gjithashtu rreziqe.
Disa aktivitete dimërore ia vlen të anashkalohen, ndërsa të tjerat kërkojnë vetëm kujdes. Këtu janë disa që mund të dëshironi të shmangni.
Lëshimi i borës
Bëjini dikë tjetër të bëjë lopatat këtë dimër – quani atë një përfitim shtatzënie. Mund të jeni mirë në muajt e parë, por ndërsa gunga juaj bëhet më e madhe, qendra juaj e gravitetit zhvendoset. Kjo tokë plus e akullt rrit mundësinë e rrëshqitjeve dhe rënieve, të cilat mund t’ju lëndojnë dhe të rrezikojnë fëmijën tuaj.
Përveç kësaj, me ligamentet tuaja më të lirshme dhe ndryshimin e qendrës së gravitetit, keni më shumë gjasa të dëmtoni shpinën me ngritjen e rëndë të përsëritur. Bëhuni vullnetar për të bërë kakaon pas lopatës.
Ski në zbritje dhe snowboard
Edhe nëse jeni një skiator ose konvikt me përvojë, këto aktivitete mund të jenë të rrezikshme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Ato kërkojnë ekuilibër, diçka që e bën kompromise mesi juaj në rritje. Dhe ka mundësi të biesh ose të përplasesh në një pengesë si një pemë. Një goditje e fortë mund të jetë e rrezikshme për fëmijën tuaj, veçanërisht nëse bini në bark. Përveç kësaj, ju nuk dëshironi të rrezikoni një kockë të thyer ose tronditje.
Ju mungojnë malet me borë? Ski ndër-vend është një bast më i sigurt, ose provoni në vend të saj të bëni shoeing bore. Do të jeni më të qëndrueshëm në këmbë, por do të shijoni ajrin e pastër dhe një stërvitje të shkëlqyer.
Patinazh në akull
Tani nuk është koha për të punuar në lakun tuaj të trefishtë të gishtave. Në fillim të shtatzënisë, nëse tashmë jeni mjaft të mirë në patina, shkoni përpara dhe bëni patina me kujdes. Por kini kujdes ndërsa barku juaj rritet dhe ekuilibri juaj prishet. Një rënie e rëndë në akull mund t’ju vërë ju dhe fëmijën tuaj në rrezik.
Slitë me sajë
Zmadhimi i tatëpjetë në Fleksibilin tuaj fleksibël është shumë i rrezikshëm kur jeni shtatzënë. Ju duhet të shmangni ndalesat e papritura dhe goditjet e forta, në mënyrë që të mos doni të përplaseni me një pemë ose një sajë tjetër ose të bini në gjysmë të rrugës. Brohorasni miqtë dhe familjen nga maja e kodrës ose bëni një shëtitje dimërore.
Vaska të nxehta dhe sauna
Në një ditë të ftohtë, një zhytje në një xhakuzi ose ulur në një dhomë me avull ose sauna mund të jetë tërheqëse. Por ju duhet t’i shmangni këto për momentin sepse mbinxehja gjatë shtatzënisë është e rrezikshme. Në fillim të shtatzënisë, mund të dëmtojë zhvillimin e fëmijës suaj. Dhe kur temperatura juaj rritet në shtatzëninë e mëvonshme, rrahjet e zemrës suaj rriten dhe rrjedhja e gjakut në mitër tuaj zvogëlohet, gjë që streson fëmijën tuaj./Gazeta Shneta/