Shmangia e divaneve dhe karrigeve mund të jetë një mënyrë e mirë për të mbajtur dhimbjen e shpinës nga përkeqësimi, sugjeron një studim i ri.
Studiuesit finlandezë zbuluan se kur njerëzit me dhimbje shpine rrinin ulur më pak çdo ditë, dhimbja e tyre ka më pak gjasa të ketë progres gjatë gjashtë muajve të ardhshëm, shkruan burimi Health Day përcjell Gazeta Shneta.
“Nëse keni tendencë për dhimbje shpine ose ulje të tepruar dhe jeni të shqetësuar për shëndetin e shpinës, mund të përpiqeni të gjeni mënyra për të reduktuar qëndrimin ulur në punë ose gjatë kohës së lirë,” këshilloi autori kryesor i studimit, Jooa Norha nga Universiteti i Turkut.
Studiuesit analizuan 64 persona mbipeshë ose obezë me faktorë rreziku për zemrën që të reduktonin kohën që ata kalonin ulur çdo ditë me 40 minuta. Të gjithë pjesëmarrësit tashmë po luftonin një nivel të dhimbjes së shpinës kur hynë në studim.
Pas gjashtë muajsh, “intensiteti i dhimbjes së shpinës u rrit ndjeshëm më shumë në grupin e kontrollit sesa në grupin e ndërhyrjes [me qëndrim më pak të ulur] në të cilin intensiteti i dhimbjes së shpinës mbeti i pandryshuar,” përfundoi ekipi i Norha.
Mes tjerash, ai tha se nuk ishte i befasuar nga gjetjet, të cilat u publikua së fundmi në revistën “BMJ Open”.
“Është e rëndësishme të theksohet se aktiviteti fizik, si ecja ose ushtrimet më të shpejta, është më i mirë sesa thjesht të ngrihesh në këmbë”, tha Norha. /Gazeta Shneta/