Të jetuarit e një stili jetese të ulur mund të dëmtojë shëndetin tuaj të përgjithshëm, dhe qëndrimi ulur për çdo ditë mund të jetë veçanërisht i dëmshëm për zemrën tuaj.
Një studim i ri sugjeron se qëndrimi ulur për 10.6 orë ose më shumë në ditë lidhet ndjeshëm me dështimin e zemrës në të ardhmen dhe rrezikun e vdekjes kardiovaskulare, shkruan burimi Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Ky rrezik është ende i rritur te njerëzit që plotësojnë 150 minutat e rekomanduara të ushtrimeve të moderuara deri të fuqishme në javë.
“Shumica e njerëzve kalojnë pjesën më të madhe të ditës, mesatarisht rreth 10 orë, ulur,” tha Dr. Shaan Khurshid, elektrofiziolog kardiak në Spitalin e Përgjithshëm të Masaçusets.
“Për këtë arsye është e rëndësishme të kuptojmë më mirë se si sjellja – ulur në përgjithësi mund të ndikojë në shëndetin dhe nëse këto efekte mund të zbuten nga stërvitja dhe aktiviteti fizik”.
Dr. Khurshid është bashkëautori i një studimi të ri të botuar së fundmi në JACC, revista kryesore e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë, e cila zbuloi se qëndrimi ulur për pak më shumë se 10 orë e gjysmë në ditë mund të lidhet ndjeshëm me dështimin e zemrës në të ardhmen dhe vdekjen kardiovaskulare, madje edhe në mesin e njerëzve që plotësojnë 150 minutat e rekomanduara të aktivitetit fizik të moderuar dhe të fuqishëm në javë.
“Në të kundërt, efektet e sjelljes sedentare në sëmundjet kardiovaskulare janë shumë më pak të kuptuara. Megjithatë, nëse mund të vërtetohet më mirë se shmangia e sjelljes së tepërt të ulur është gjithashtu e rëndësishme, ajo ofron një mjet tjetër me të cilin ne mund të përmirësojmë shëndetin publik duke modifikuar sjelljet e lëvizjes,” vazhdoi ai. /Gazeta Shneta/