Studime të reja nga Universiteti Flinders dhe Instituti i Kërkimeve Mjekësore në Australi tregojnë se zgjedhjet e shëndetshme ushqimore mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit gastrointestinal, përfshirë kancerin e zorrës së trashë.
Këto gjetje janë botuar në European Journal of Nutrition dhe bazohen në dëshmi të mëparshme që theksojnë ndikimin e fuqishëm të ushqyerjes në shëndetin e sistemit tretës, shkruan Medical News, transmeton Gazeta Shneta.
Rekomandime kryesore për dietën:
- Rrisni konsumin e fibrave:
- Dieta e pasur me fruta, perime, drithëra të plota dhe bishtajore mund të ulë ndjeshëm rrezikun e kancerit.
- Shtoni yndyrnat e shëndetshme:
- Ushqimet si peshku dhe arra, të pasura me acide yndyrore omega-3, kanë përfitime mbrojtëse.
- Kufizoni sheqerin dhe alkoolin:
- Konsumi i tepërt i sheqerit dhe alkoolit lidhet me rritjen e rrezikut për kancere tretëse.
- Reduktoni mishin e kuq dhe të përpunuar:
- Dietat e pasura me mish të përpunuar, ushqime të shpejta dhe drithëra të rafinuara janë të lidhura me rritje të ndjeshme të rrezikut të kancerit gastrointestinal.
Me rritjen e rasteve të kancerit të zorrës së trashë te personat nën moshën 50 vjeç, ekspertët theksojnë nevojën për edukim mbi ushqimin si një masë parandaluese dhe për rritjen e ndërgjegjësimit për zakonet ushqimore të shëndetshme.
Edhe pse ka prova të forta që lidhin një dietë të pasur me bimë të plota dhe peshk me uljen e rrezikut të kancerit, studiuesit theksojnë rëndësinë e zhvillimit të studimeve klinike për të kuptuar më mirë mekanizmat biologjikë që qëndrojnë pas këtyre përfitimeve.
Adoptimi i një diete të ekuilibruar, të pasur me ushqime të plota dhe të shëndetshme, është një hap i rëndësishëm drejt uljes së rrezikut të kancerit gastrointestinal dhe përmirësimit të rezultateve shëndetësore. Ndërkohë, reduktimi i ushqimeve të përpunuara dhe zakoneve të pashëndetshme ushqimore është po aq i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit afatgjatë. / Gazeta Shneta /