Migrena është një çrregullim neurologjik që shkakton dhimbje të forta koke, zakonisht në një anë të kokës, të shoqëruar me simptoma si ndjeshmëri ndaj dritës, zhurmës dhe ndonjëherë nauze apo të vjella. Kjo gjendje prek miliona njerëz në botë dhe mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës.
Shkaqet e Migrenës
Shkaku i saktë i migrenës nuk është kuptuar plotësisht, por faktorët që mund ta shkaktojnë përfshijnë:
- Stresin
- Ndryshimet hormonale (sidomos te gratë)
- Ushqime të caktuara si çokollata, djathi dhe kafeina
- Mungesa e gjumit
- Faktorët gjenetikë
Simptomat e Migrenës
- Dhimbje e fortë koke (zakonisht njëansore)
- Ndjeshmëri ndaj dritës dhe tingujve
- Nauze dhe të vjella
- Shikim i turbullt ose aura (në disa raste)
Trajtimi i Migrenës
- Medikamentet: Përdorimi i qetësuesve dhe ilaçeve specifike për migrenë (me recetë ose pa recetë).
- Ndryshimet në stilin e jetesës: Gjumi i rregullt, ushqyerja e shëndetshme dhe shmangia e faktorëve shkaktarë.
- Mjetet natyrale: Praktikimi i jogës, meditimit dhe përdorimi i bimëve si livanda apo xhenxhefili.
- Konsultimi me mjekun: Nëse migrena është e shpeshtë, duhet të merret një plan trajtimi afatgjatë.
Si të Parandaloni Migrenën
- Mbani një ditar për të identifikuar shkaktarët e mundshëm.
- Shmangni stresin dhe merrni kohë për relaksim.
- Ushqehuni shëndetshëm dhe mos lini vakte.
- Siguroni një gjumë të mirë gjatë natës./Gazeta Shneta/