A e keni menopauzën të tmerrshme, djersitje gjatë natës dhe simptoma të tjera?
Një studim i ri sugjeron se mund të merrni në konsideratë të bëheni vegan
Afshet e forta të nxehtësisë u ulën me 92% në mesin e një grupi grash në menopauzë të cilave iu caktua të hanin një dietë vegane me pak yndyrë për tre muaj, raportuan studiuesit më 28 maj në revistën Menopause.
Gratë gjithashtu humbën mesatarisht 8 paund duke ngrënë ushqim vegan, tregojnë rezultatet.
Studiuesit zbuluan se gratë i arritën këto rezultate edhe nëse ushqimet me bazë bimore që hanin ishin të përpunuara ose të ultrapërpunuara si Beyond Burgers ose hamburgerë BOCA.
Rezultatet sugjerojnë se “zëvendësimi i konsumit të ushqimeve shtazore të papërpunuara ose të përpunuara minimalisht dhe ultra të përpunuara me ushqime bimore (pavarësisht nga niveli i përpunimit), u shoqërua me humbje të konsiderueshme në peshë dhe një reduktim të afsheve të forta”, përfundoi ekipi hulumtues i udhëhequr nga Dr. Hana Kahleova.
Për studimin, studiuesit caktuan rastësisht 42 gra në menopauzë që të ndiqnin një dietë vegane me pak yndyrë të plotësuar me fasule soje. Një numri të ngjashëm iu tha të vazhdonin dietën e tyre të rregullt, shkruan Healthday, transmeton Gazeta Shneta.
Pas 12 javësh, gratë në grupin vegan kishin humbur peshë dhe kishin vuajtur më pak nga afshet e nxehta, ndërsa asgjë nuk ndryshoi shumë për ato që vazhduan dietën e tyre të rregullt.
Studiuesit zbuluan se kjo ndodhte edhe nëse gratë hanin ushqime me bazë bimore shumë të përpunuara.
Ajo që kishte më shumë rëndësi ishte nëse ushqimi vinte nga një kafshë apo nga një bimë, përfundoi ekipi.
Një dietë me bazë bimore mund të ndikojë në simptomat e menopauzës duke ndryshuar nivelet e produkteve të avancuara të glikacionit (AGE) tek gratë, spekuluan studiuesit. AGE-të janë një grup çrregullimesh endokrine që ndikojnë në sekretimin e insulinës, hormoneve riprodhuese dhe hormoneve të çliruara nga indi dhjamor.
“Ky studim nxjerr në pah efektet e mundshme pozitive të një diete me bazë bimore të pasur me sojë (pavarësisht nga niveli i përpunimit) si në aspektin e afsheve të nxehta ashtu edhe në menaxhimin e peshës”, tha Dr. Stephanie Faubion.
“Duke pasur parasysh këto dhe përfitimet e tjera të njohura në drejtim të uljes së rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kancerit, gratë në moshën e mesme duhet të marrin në konsideratë një dietë me bazë bimore”, shtoi ajo./Gazeta Shneta/