Një përmbledhje e re e studimeve klinike tregon se psikoterapia është mënyra më e efektshme për të lehtësuar dhimbjen dhe depresionin pas humbjes së një të dashuri, ndërkohë që metoda të tjera të zakonshme kanë mbështetje të kufizuar shkencore.
Sipas rishikimit të botuar në Annals of Internal Medicine, studiuesit analizuan të dhënat nga 169 studime klinike që testuan mënyra të ndryshme për të ndihmuar personat që përjetojnë dhimbje.
Nga këto, 76 studime vlerësuan efektin e psikoterapisë, dhe rezultatet treguan se kjo qasje kishte një ndikim pozitiv në reduktimin e simptomave të dhimbjes së zgjatur ose të komplikuar.
Metodat e tjera, si grupet mbështetëse, këshillimi shpirtëror, mbështetja e bashkëmoshatarëve, medikamentet antidepresive dhe vetë-ndihma, kishin shumë më pak provë shkencore për efektivitetin e tyre, sipas studiuesve.
Ekspertët theksojnë se nevojitet më shumë hulumtim mbi mënyrat më efektive për të ndihmuar fëmijët dhe personat nga kultura të ndryshme, si dhe për të përcaktuar komponentët që e bëjnë psikoterapinë më të suksesshme për të mbijetuarit e dhimbjes.
Psikologia dhe specialiste e traumës nga dhimbja, Sherry Cormier, tha se psikoterapia mund të ndihmojë personat që përjetojnë humbje të ndihen të kuptuar dhe të mbështetur, duke adresuar izolimin emocional që shpesh shoqëron dhimbjen.
“Dhimbja është shumë izolues,” tha Cormier. “Terapia efektive u mundëson të mbijetuarve të ndiejnë dhe të shprehin emocionet e tyre, të përballojnë ndryshimet në marrëdhëniet dhe identitetin, dhe të fillojnë rikuperimin emocional.”
Ekspertët këshillojnë që personat në periudhën e humbjes të përdorin dhimbjen si udhërrëfyes, duke e shprehur atë gjatë seancave terapike dhe duke u mbështetur në praninë dhe kuptimin e terapistit të trajnuar./Gazeta Shneta/