Një studim i fundit po hedh dritë mbi një faktor të thjeshtë, por jashtëzakonisht të rëndësishëm për mirëqenien tonë psikologjike: ekspozimin ndaj dritës natyrale.
Studiuesit kanë gjetur se njerëzit që kalojnë më shumë kohë në ambiente të ndriçuara natyrshëm ose në natyrë përjetojnë përmirësim të dukshëm të humorit, ulje të stresit dhe rritje të energjisë gjatë ditës, shkruan The Guardian, transmeton Gazeta Shneta.
Sipas hulumtimit, drita natyrale ndikon drejtpërdrejt në Ritmi cirkadian, i cili është mekanizmi biologjik që rregullon ciklin gjumë-zgjim dhe shumë procese të tjera trupore.
Kur ky ritëm është i balancuar, organizmi funksionon më mirë, duke përfshirë përqendrimin, energjinë dhe stabilitetin emocional. Ekspozimi në orët e mëngjesit është veçanërisht i rëndësishëm, pasi ndihmon trupin të “sinkronizohet” me ditën.
Në të kundërt, mungesa e dritës natyrale, sidomos gjatë dimrit ose tek personat që kalojnë pjesën më të madhe të kohës në ambiente të mbyllura, është lidhur me rritje të rrezikut për Depresioni dhe lodhje kronike. Në disa raste, kjo mungesë mund të çojë edhe në çrregullime sezonale të humorit, të njohura si depresion sezonal.
Ekspertët sugjerojnë se një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të përmirësuar shëndetin mendor është përfshirja e ekspozimit ndaj dritës natyrale në rutinën e përditshme.
Edhe 20 deri në 30 minuta në ditë, si një shëtitje në mëngjes apo qëndrimi pranë një dritareje të ndriçuar mirë, mund të bëjnë një ndryshim të madh. /Gazeta Shneta/